O poder de escolha na recuperação de transtornos alimentares

Nos últimos meses, meu terapeuta e eu conversamos sobre o poder de escolha na recuperação dos transtornos alimentares. Muitas vezes penso sobre esse conceito fora das sessões de terapia também, porque é muito importante em meu caminho para a cura.

Eu quero deixar claro que um desordem alimentar não é uma escolha - é uma resposta inadequada às circunstâncias que parecem opressoras e fora de controle. Se você sofre de um distúrbio alimentar, acredito que não tomou a decisão consciente de cair arbitrariamente em uma doença tão prejudicial. No entanto, com o que foi dito, o poder de escolha está disponível para você na recuperação do transtorno alimentar.

Por que o poder de escolha é fundamental para a recuperação do transtorno alimentar

Em minha própria experiência, não importa o quão sombria a vida parecesse nas profundezas do anorexia, o poder de escolha nunca estava fora do meu alcance. Eu poderia escolher a qualquer momento pivotar em uma direção mais saudável e dar os primeiros passos incrementais em direção a novos padrões de comportamento. Não vou fingir que essa escolha é fácil ou que o caminho é suave e linear, mas sei em primeira mão como pode ser fortalecedor recuperar um senso de agência pessoal.

Se o seu distúrbio alimentar o faz sinta-se impotente ou incapaz de ver as opções mais saudáveis ​​disponíveis, encorajo você a não acreditar neste engano. A verdade é que, como um ser humano com livre arbítrio intrínseco, o poder de escolha está à sua disposição. Você pode escolher comer a próxima refeição. Você pode escolher se exercitar com moderação. Você pode escolher esteja presente em seus relacionamentos. Você pode optar por reconhecer emoções desconfortáveis. Você pode optar por buscar recursos úteis. Você pode escolher ser honesto consigo mesmo e com os outros. Você pode optar por investir no autocuidado. Você pode optar por desmantelar os pensamentos ou ações que não servem mais a você, em vez de continuar a justificá-los.

Sei que isso é possível porque vivo isso todos os dias. Estou empenhado em usar meu próprio poder de escolha na recuperação dos distúrbios alimentares. Perdi muito tempo supondo que nada poderia fazer para superar essa doença e alterar o curso das circunstâncias de minha vida, mas agora vejo de outra forma. As barreiras para minha cura existiram porque eu as criei, mas também poderia desconstruí-las sempre que quisesse. Então, hoje em dia, estou derrubando essas barreiras e abraçando o poder de escolha, conforme discutirei mais no vídeo abaixo:

Como Aproveito o Poder de Escolha na Recuperação de Transtornos Alimentares 

Adotar o poder de escolha é benéfico para a recuperação do seu distúrbio alimentar? Em caso afirmativo, como isso se manifesta para você? Por favor, compartilhe seus pensamentos e experiências na seção de comentários abaixo.