Tem um Side Hustle? Você pode estar mais sujeito à depressão

Estamos vivendo na era da economia gigantesca, mas como essas turbulências estão afetando a depressão?

De acordo com a Forbes¹, mais e mais pessoas estão trabalhando como freelancers devido à pandemia. Como a vida de freelance é altamente incerta, eu conheço pessoas que estão procurando / trabalhando durante o dia, além de freelancer. Procurando um emprego é um trabalho de tempo integral em si, mas isso é assunto para outro dia. Parece que quase todo mundo tem um lado agitado atualmente. Embora possa ser monetária e profundamente gratificante, ter uma agitação lateral pode ter um impacto negativo na depressão. Vamos ver por quê.

Os efeitos colaterais dos ataques colaterais

Eu defino um side hustle como qualquer trabalho realizado além de um trabalho normal das 9 às 5 horas. Não importa se você está trabalhando por paixão ou para obter uma renda adicional, qualquer trabalho remunerado feito fora de um emprego tradicional constitui uma confusão secundária. Por exemplo, se você trabalha como garçonete e também escreve posts em mídias sociais para uma marca, você é o que eu chamo de traficante lateral.

Superficialmente, esse estilo de vida pode parecer excitante e lucrativo. Mas é preciso muito tempo e esforço para tornar lucrativo o seu lado agitado. Além disso, ele precisa se ajustar à sua vida para que você não se sinta esgotado. Voce ja tem um trabalho estressante em tempo integral, o que significa que você tem consideravelmente menos tempo e energia do que alguém com um único fluxo de renda.

Se você é alguém que se esforça para fazer mais, pode acabar tendo muito pouco sono, autocuidado e tempo de inatividade. Excesso de trabalho pode causar estresse, e altos níveis de estresse podem causar esgotamento. Não é de se admirar, então, que o 'esgotamento lateral' seja um sério risco para pessoas com mais de um emprego.

Prevenindo a depressão e o esgotamento da agitação lateral

O esgotamento da pressão lateral é o mesmo que o esgotamento regular; a única diferença é que isso é causado pelo movimento lateral. A cultura da agitação não é saudável, mas, infelizmente, é uma realidade forçada para muitos de nós hoje. Nem todos nós somos pagos o suficiente para trabalhar em apenas um emprego e nem todos temos a sorte de ter um emprego de tempo integral.

Se um movimento lateral for inevitável, a próxima melhor coisa que você pode fazer é estar ciente de seus pontos fortes e fracos. Quer você seja neurotípico ou neurodivergente, todo mundo tem limitações. Siga uma programação que esteja em sincronia com seus níveis de energia e estilo de vida. Alguns de nós podem ficar bem depois de trabalhar 12 horas por dia sem intervalos, enquanto outros podem precisar de intervalos a cada duas horas para estarem funcionais. Assuma suas limitações para que possa trabalhar com elas. Conheça seus pontos fortes para que você possa jogar para eles. E o mais importante, definir limites claros e diga não quando precisar dizer não.

Fonte

1. Henderson, R., "Como COVID-19 transformou a economia do Gig. "Forbes, dezembro de 2020.

Mahevash Shaikh é um blogueiro, autor e poeta milenar que escreve sobre saúde mental, cultura e sociedade. Ela vive para questionar as convenções e redefinir o normal. Você pode encontrá-la em o blog dela e em Instagram e o Facebook.