Ferramentas de TDAH para uma pandemia: os 20 principais produtos e serviços de nossos leitores agora

Papel higiênico, comida enlatada, lenços Lysol e termômetros. Esses suprimentos de sobrevivência voaram das prateleiras há um ano. Mas, à medida que nos acomodávamos na vida pandêmica, as famílias que viviam com TDAH também começaram a pesquisar e a se apossar produtos e serviços para ajudar a melhorar o isolamento social, escola remota, trabalho em casa e mental saúde.

Em uma pesquisa recente, pedimos aos leitores do ADDitude que nos dissessem qual produto ou serviço foi mais útil para eles ou seus filhos durante a pandemia. Entre os adultos com TDAH, produtos e serviços de entrega de alimentos como o Instant Pot encabeçaram a lista. Os pais atribuíram às piscinas infláveis, trampolins ou fogueiras a melhoria da qualidade de vida de seus filhos. Leia os 20 primeiros Ferramentas TDAH abaixo e adicione seus próprios fundamentos da pandemia à seção de comentários abaixo.

Ferramentas de TDAH para crianças em uma pandemia

1. Fones de ouvido com cancelamento de ruído

“Meu filho usa fones de ouvido com cancelamento de ruído

para ouvir música em casa ou enquanto anda de bicicleta. Eles também aprimoraram seu aprendizado online. ”

Com salas de aula virtuais e escritórios domésticos funcionando cinco dias por semana, as casas parecem mais apertadas do que nunca. Mesmo com amplo espaço físico, é perturbador ouvir conversas que chegam de salas diferentes. Fones de ouvido com cancelamento de ruído pode promover o foco para adultos e alunos.

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2. LEGOs

“Meu filho pode montar um conjunto de 1.000 peças de LEGOs em uma hora. Isso o faz sentir-se bem-sucedido e ele gosta do processo. ”

LEGOs são os originais alternativa para telas - uma alternativa não digital para a estimulação constante de dispositivos eletrônicos que as crianças ainda amam com abandono. Construir com LEGOs requer foco e recompensa a criatividade. Cuidado com as peças perdidas que torturam os pés descalços!

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3. Ferramentas de meditação para crianças

“Quase todas as noites nos sentamos com o livro e discutimos sentimentos específicos ou aprendemos novas técnicas de respiração.”

O estresse e a ansiedade atingiram níveis históricos. A perda da rotina, das amizades e da estrutura acadêmica está desencadeando emoções difíceis, e este livro de meditação oferece breves e simples exercícios de atenção plena para ajudar você e seu filho a trabalharem juntos.

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4. Piscina inflável

“Nossa piscina proporcionou horas de diversão e exercícios. Além disso, é grande o suficiente para ter dois amigos distanciados socialmente com segurança. Pude conversar com amigas mães do lado de fora, enquanto observávamos as crianças chapinharem. ”

Brincar na piscina é um dos destaques do verão para muitas crianças. Passeios para a piscina também adicionam estrutura às férias de verão e fornecem uma saída para queimar energia hiperativa. Até que sua piscina local reabra com segurança, uma piscina inflável é uma alternativa legal.

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5. Trampolim

Se você tiver a sorte de ter um quintal, é provável que seu filho prefira pular em um trampolim a pular nas paredes de dentro de casa. Os trampolins incentivam o exercício e permitem o distanciamento social com os vizinhos. Certifique-se de discutir a etiqueta de segurança e os riscos do trampolim primeiro.

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6. Cronômetro

Ajuda de cronômetros TDAH as mentes veem e administram o tempo - dois desafios agravados pela perda de estrutura e rotina durante a pandemia. O design visual do temporizador de tempo suaviza as transições e incentiva a independência e a produtividade para crianças e até adultos com TDAH, transtorno do espectro do autismo (ASD), e outras necessidades especiais.

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7. App de leitura épica

Se seu filho resiste a sentar-se com um livro, um aplicativo de leitura pode ajudar a despertar seu interesse pela literatura. Epic é uma plataforma de leitura digital para crianças de até 12 anos. O aplicativo fornece recomendações de leitura adequadas à idade, acompanha o progresso da leitura e ajuda as crianças a aumentarem a confiança em suas habilidades de compreensão de leitura. Epic é freqüentemente usado por educadores.

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8. Skate

Sem esportes organizados, os pais lutam para manter os filhos ativos e entretidos. Para fazer seu filho sair e movimentar o corpo, considere investir em patins bons e antigos ou em patins novos e mais elegantes.

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9. Osmo Learning Games

O aprendizado remoto não funciona para crianças na pré-escola e no jardim de infância que não podem (e não devem) ficar sentadas na frente de uma tela o dia todo. Os Jogos de Aprendizagem Osmo são uma forma excelente e ativa de ocupar crianças de 3 a 5 anos: bastões e anéis são usados ​​para criar imagens, praticar a contagem e aprender a formação de letras e fonética.

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10. Jogo Virtual Escape Room

Mentes inquietas com TDAH estão sonhando com viagens e terras distantes depois de um ano preso em casa. Esta sala de fuga virtual proporciona uma pausa no tédio e incentiva o trabalho em equipe familiar, uma forma criativa de diminuir as tensões em sua casa.

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Ferramentas de TDAH para adultos em uma pandemia

1. Aulas Online

“Eu me inscrevi em um programa de mestrado acelerado de 14 meses. Os prazos apertados associados ao programa acelerado mantêm o fluxo de dopamina. Tenho mais sucesso em um programa de pós-graduação online do que jamais tive em meu programa de graduação presencial, que só concluí depois de mudar de curso quatro vezes. ”

Reuniões canceladas, viagens diárias e atividades sociais abriram mais tempo livre em muitos calendários. Alguns adultos com TDAH estão preenchendo o vazio com aulas online e programas de graduação - uma experiência de aprendizado mais produtiva para alguns. Com foco no crescimento acadêmico, a plataforma Coursera ensina conjuntos de habilidades, oferece preparação para a carreira e oferece diplomas.

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2. Aplicativo de produtividade Sunsama

“Sunsama é muito útil para prever o tempo que levará para fazer algo e, em seguida, rastrear quanto tempo realmente leva.”

WFH sobrecarrega o cérebro com TDAH: gerenciar plataformas online díspares, acompanhar prazos e lembrar horários de reuniões virtuais, tudo isso exige funções executivas fortes. O aplicativo Sunsama puxa tarefas de outras plataformas, como Trello, Gmail, Asana, e fornece um calendário para todos os seus projetos e compromissos. Use-o para definir metas diárias e monitorar o progresso de seus colegas de equipe.

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3. Massageador de pescoço

Um laptop empoleirado em um sofá ou na mesa da sala de estar não é um escritório ergonômico. Ombros arqueados e costas doem em muitos escritórios domésticos hoje - problemas exacerbados pelo estresse e fadiga de viver durante uma pandemia. Para aliviar o estresse e o desconforto muscular, tente relaxar à noite com um massageador de pescoço - uma maneira fácil de atenuar a tensão física e mental.

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4. Aconselhamento online

A decisão de procurar tratamento pode ser difícil. O estigma sobre a doença mental persiste e as finanças estão apertadas para muitos. Mas o fardo mental da pandemia levou muitos adultos à terapia para seus TDAH, ansiedade, depressãoe outros distúrbios. Conectados teleterapia - com sua logística e planejamento reduzidos - é popular entre os adultos com TDAH, que podem utilizar a plataforma online Betterhelp para buscar terapeutas por especialidade.

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5. Cadeira ergonômica de mesa

A cadeira de mesa de cozinha média ou assento de amor não é projetada para uso de trabalho das 9 às 5. Para um escritório doméstico mais confortável e produtivo, invista em uma cadeira ergonômica. A cadeira NEO possui almofada de assento que evita a transpiração, curva ao longo da cintura e oferece suporte lombar extra.

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6. Entrega de mantimentos e kits de refeições

“Fazer compras online mudou minha vida. Tenho horas, até dias, para planejar minhas refeições e adicionar ao meu carrinho online. Também me ajudou a gastar menos dinheiro. ”

Os serviços de entrega de alimentos e refeições revolucionaram as compras, um desafio permanente para adultos com TDAH devido à impulsividade, dificuldade de planejamento e memória de trabalho fraca, para não mencionar sobrecarregar. Os serviços de entrega de refeições, como o HelloFresh, fornecem os ingredientes exatos de que você precisa para uma refeição e são fáceis de montar, tornando-os favoritos durante a pandemia.

Experimente HelloFresh

7. Instrumentos musicais e aulas

"Tendo tanto tempo em minhas mãos, peguei o ukulele do meu colega de casa e descobri que era natural. Comprei meu próprio ukulele online e uma guitarra também. Isso me relaxa e me dá um grande impulso de auto-estima. É o escapismo de que eu precisava durante a pandemia e estou orgulhoso de que fazer música agora faz parte da minha vida. ”

A música oferece vários benefícios para o cérebro com TDAH. Se você é um fã de música em busca de um novo hobby, considere aprender a tocar um instrumento inscrevendo-se em aulas no Yousician, School of Rock ou outro serviço online.

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8. Fogueira

Quando as temperaturas atingem mais de 50 graus, é hora de explodir a fogueira para reuniões socialmente distantes ao ar livre. Convide os vizinhos a trazerem seus próprios palitos para assar marshmallows!

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9. Aglutinante de PVC

“Comprei um fichário de PVC para guardar as anotações do meu diário. Agora eu mesmo imprimo as páginas com listas de tarefas, um espaço para um diário e um pequeno gráfico para avaliar meu humor geral e a duração do sono! Este é o mais organizado que estive em meses! ”

Nenhuma sistema de organização funciona para todos os cérebros com TDAH. Alguns adultos podem usar soluções digitais como aplicativos de gerenciamento de tempo, enquanto outros podem preferir papel. Se você se enquadrar na última categoria, organize suas páginas soltas com uma pasta de PVC - a caixa transparente permite que você veja o interior sem abri-la.

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10. Pote Instantâneo

“Se eu esquecer de descongelar algo para o jantar, não é um grande negócio. Acabei de colocá-lo no Instant Pot, e é feito em menos de 20 minutos. ”

As refeições favoráveis ​​ao TDAH, na maioria das vezes, são simples e diretas. Se você deseja uma refeição quente, mas não tem tempo ou desejo de planejar com antecedência, produtos como um Instant Pot são uma ótima solução.

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Ferramentas ADHD: Próximas etapas

• Leitura: As ferramentas de organização que você realmente não deveria viver sem
• Usar: 15 melhores ferramentas de aprendizagem assistiva para alunos com TDAH
• Navegar: A ADDitude Store

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Atualizado em 8 de março de 2021