Como a comparação social rouba minha alegria

A comparação social faz parte do ser humano. Usar outras pessoas como referência para decidir como nos vemos costuma ser uma força implícita por trás de muito do que fazemos.¹ "A comparação é o ladrão da alegria", um adágio frequentemente atribuído a Theodore Roosevelt,² tem estado na minha mente com bastante frequência ultimamente. Percebi que me comparo aos outros em detrimento da minha felicidade. Tenho dois transtornos de ansiedade crônicos e sensibilidade de processamento sensorial que interferem em minha vida em todos os sentidos, e acho que muitas vezes não considero essas características quando me critico por não trabalhar tanto, por ter tantas ambições, ou por alcançar tanto pares.

Comparação social e sentimentos de inferioridade

Eu luto com sentimentos de inferioridade porque não posso fazer o que às vezes parece que todo mundo pode. Muitas vezes sinto que deveria estar fazendo mais ou me esforçando mais, mas quando o faço, acabo ultrapassando meus limites e sofrendo por isso. Fico facilmente sobrecarregado e preciso de muito tempo para descansar a fim de funcionar com todo o meu potencial. Quando estou sobrecarregado, não consigo superar o que os outros fazem sem consequências perigosas para a minha saúde mental. Os momentos da vida em que eu parecia estar fazendo o melhor eram os momentos em que eu mais lutava.

Preciso de bastante descanso para cuidar da minha saúde mental, mas as mensagens que recebo parecem equiparar o descanso à preguiça e consideram o estresse e a exaustão como símbolos de status. Posso saber logicamente que descanso é autocuidado e a falta de autocuidado não é saudável, mas essas atitudes em relação ao estresse e ao descanso são difíceis de desaprender, e costumo adotá-las constantemente em minha própria conversa interna. Se eu estava no meu pior quando parecia que estava no meu melhor, talvez eu não seja o único. Talvez este jogo de comparação social seja ruim para todos nós e devemos parar de jogá-lo.

Reconhecendo-nos como diferentes, não menos

Todos nós somos indivíduos com nossas próprias forças e limitações. Meus desafios específicos têm a ver com ansiedade e processamento sensorial, mas tenho sucesso de outras maneiras. Minha sensibilidade me torna empática e capaz de me conectar facilmente com as pessoas nos relacionamentos, por exemplo. Se continuarmos tentando nos comparar com outras pessoas que tiveram experiências totalmente diferentes, nunca estaremos à altura. Sempre haverá alguém "melhor". Perderemos a apreciação de nossas habilidades e realizações únicas quando nos preocupamos muito com o que todos os outros estão fazendo.

Como a comparação social afeta sua vida?

Origens

1. Cherry, Kendra, Teoria da Comparação Social em Psicologia. VeryWell Mind, setembro de 2020.
2. Investigador de citações, "Comparação é o ladrão da alegria, "Fevereiro de 2021.