É importante reconhecer as outras pessoas quando elas se comunicam

Muitas vezes, os métodos mais profundamente úteis para combater ansiedade também são os mais fáceis de fazer. Com esse espírito, quero discutir o que talvez seja o mais fácil de todos os métodos fáceis: o simples ato de reconhecer a integridade e o valor de outras pessoas.

Reconhecer outras pessoas diminui sua ansiedade

Tenho certeza que todos que estão lendo isso podem pensar em um exemplo de quando você sentiu que não foi reconhecido. Provavelmente acontece muito mais do que você pensa. Por exemplo, tenho certeza de que você enviou a um amigo ou conhecido uma mensagem de texto ou e-mail que não foi respondido sem motivo aparente. Quando isso acontecer, seu mente começa a correr. Você pensa, o que poderia estar impedindo-os de voltar para mim? Não é tão difícil. Fiz algo de errado? Se sim, o que eu poderia ter feito? Por que eles não disseram nada antes? Por que eles estão expressando seu desagrado de uma forma tão desagradável?

O que acabei de escrever é uma tentativa de aproximar o que se passa na mente de alguém com ansiedade que não foi reconhecido. Talvez alguns de vocês pensem que isso é um pouco excessivo, mas, na maioria das vezes, é uma imagem precisa da minha própria mente. Não é agradável, e esse desagrado só aumenta com o passar do tempo.

Por que isso acontece? Na minha opinião, reconhecer alguém é a base para reconhecer a humanidade e o valor de outrem. Se você não os reconhece, eles também podem não existir. Pessoas com ansiedade mais frequentemente precisam depender da ajuda de outras pessoas, então, se alguém sentir que não foi reconhecido, ele pode acho que eles foram abandonados para um mundo que eles são incapazes de navegar por conta própria.

Como reconhecer melhor as outras pessoas

A solução óbvia para tudo isso é dar às pessoas o reconhecimento que elas merecem. Felizmente, é mais fácil do que nunca fazer exatamente isso.

Lembre-se do exemplo que dei acima: alguém pode sentir que não foi reconhecido porque sua mensagem de texto ou e-mail não foi lida ou não foi respondida. A proliferação da tecnologia tornou a comunicação infinitamente mais fácil, mas, por outro lado, acredito que a facilidade fez com que as pessoas considerassem a comunicação muito mais óbvia. Agora não parece valer a pena participar de qualquer tipo de comunicação significativa, porque estamos inundado por comunicação vinte e quatro horas por dia em todos os lados - não parece mais especial ou significativo.

Por favor, não caia nessa armadilha. Dar a alguém o reconhecimento que ela merece pode levar apenas alguns segundos do seu tempo e pode fazer toda a diferença. Nada é pior que sentindo-se ignorado - Eu não desejaria esse sentimento a ninguém.