O minimalismo pode ajudar na depressão pós-parto?

Foi um dia difícil. Eu estava emocionalmente e fisicamente exausto. Onde quer que eu me virasse, eu via tarefas inacabadas. Muita roupa ainda no cesto. Louça suja na pia. Brinquedos no chão. Tudo o que eu realmente queria naquele momento era tirar uma longa soneca. Minha depressão pós-parto estava se esgotando e minhas posses estavam piorando.

No meio da depressão pós-parto, lutei muito com a falta de energia. Simplesmente passar o dia estava levando tudo o que eu tinha. Não sobrou nada para organizar ou limpar. Percebi que, se não conseguisse magicamente mais resistência, minha única opção seria reduzir a quantidade de energia necessária para passar o dia. Foi quando comecei minha jornada minimalista.

Reduzir posses libera energia

Tudo começou com pequenas coisas. Joguei fora cabos aleatórios de aparelhos eletrônicos que não funcionavam mais. Livrei-me de CDs e livros antigos que nunca tínhamos lido. Então fiquei mais ambicioso. Comecei a vasculhar meu armário e tirar roupas que não serviam. Comecei a limpar a cozinha. Eu me livrei da torradeira. Nossas posses estavam lentamente se tornando menos desgastantes.

Claro, as crianças vêm com muitas coisas. Mesmo os pais mais minimalistas precisam de coisas para um bebê. Fraldas, roupas, muitas toalhas, panos para arrotar. Os bebês são bagunceiros. Comecei a perceber, porém, que cuidar das coisas dos meus filhos estava ficando mais fácil. Não havia tantos brinquedos para organizar. Não me estressava olhando no armário. Eu consegui respirar um pouco.

Percebi que a organização estava me ajudando a recuperar algum controle. Comecei a sentir que tinha espaço para pensar e planejar. Tive tempo para descansar. A lista de tarefas estava diminuindo, assim como a energia necessária para funcionar. A vida minimalista estava me dando o espaço de manobra de que precisava para lidar com a depressão pós-parto.

Priorize as pessoas em vez de objetos

Eu ainda pratico a intencionalidade com novas compras e faço doações frequentes para a nossa promoção de busca na comunidade. Em vez de perder tempo cuidando de objetos, posso me concentrar em cuidar de pessoas. Acho que, eliminando tudo que não tem mais valor, posso me concentrar nas partes mais importantes da vida.

Todo mundo tem uma jornada única. A depressão pós-parto pode se manifestar de forma diferente. Sua energia pode ser estável. Se você está lidando com exaustão debilitante, no entanto, pode descobrir que minimizar a desordem pode liberar algum espaço livre. Você pode encontrar um pouco mais de tempo para cuidar de si mesmo e dos outros. Você pode encontrar um pouco mais de paz e um pouco mais de descanso. Afinal, as coisas podem ser substituídas. As pessoas são insubstituíveis.