Como a depressão pós-parto me tornou uma mãe melhor

Uma característica da depressão pós-parto é a culpa. Quando sua casa está bagunçada porque você simplesmente não tem energia para limpar, você se sente culpado. Quando sua primeira reação ao choro de seu filho é de raiva, em vez de preocupação amorosa, você se sente culpado. Quando você ama seu filho, mas odeia ser pai por causa de sua depressão pós-parto, você se sente culpado.

Mas há boas notícias.

Descobri que ter depressão pós-parto também me deu vantagens como mãe.

Ter mais empatia

Embora eu tenha um coração terno, também estou alheio. Estou apto a esquecer aniversários ou lembrar da minha lista de tarefas pendentes. Foi fácil para mim desconsiderar as emoções de minha filha porque não conseguia me identificar com elas. Depois que desenvolvi o pós-parto, no entanto, aprendi a ter empatia com o que ela estava experimentando. Ela não precisava mais de um motivo para estar chateada. Essa mudança me tornou uma mãe mais responsiva e nunca teria acontecido sem a depressão pós-parto.

Assumindo a responsabilidade por minha saúde

Depois de esperar vários meses para que minha depressão pós-parto desaparecesse (não desapareceu), percebi que precisava procurar tratamento. Descobri que fazer ajustes em minha dieta ajudou a aliviar meus sintomas. Os exercícios me ajudaram a me sentir melhor. O aconselhamento foi uma grande parte do meu tratamento, assim como alguns meses de medicação. A maior mudança foi perceber que eu precisava assumir a responsabilidade por minha saúde mental e física. O pós-parto não foi minha culpa, mas isso não significa que eu poderia ignorá-lo. À medida que meus filhos crescem, posso ensiná-los a serem participantes ativos de sua própria saúde. Eles têm que prestar atenção a seus corpos e responder de acordo. Eles não precisam esperar até que uma crise chegue para controlar sua saúde.

Pedindo ajuda 

Quero criar filhos independentes e bem ajustados, mas parte de ser bem ajustado é perceber que às vezes todo mundo precisa de ajuda. Pode ser desconfortável aceitar ajuda, ou pior, pedir ajuda, mas é necessário de vez em quando. Durante as piores partes do pós-parto, não pedi ajuda a ninguém. Aquilo foi um grande erro. Com o passar do tempo, porém, aprendi a aceitar ajuda quando ela chegava. Até aprendi a pedir ajuda aos outros. Se eu precisasse de uma babá para poder simplesmente dirigir por aí ou ir ao mercado sem filhos, eu pedia a alguém. Se eu precisava que meu marido pegasse o jantar para não ter que cozinhar, perguntei a ele.

Ensinar meus filhos a pedir ajuda quando precisarem será de grande ajuda. É um equilíbrio. Não quero que se sintam no direito, mas quero que sejam humildes o suficiente para pedir ajuda quando precisarem. Devo agradecer à depressão pós-parto por me ajudar a encontrar esse equilíbrio.

Da próxima vez que sentir essa culpa vindo, lembre-se de que você será um pai melhor no longo prazo por ter lutado e vencido essa batalha.