Relacionamentos saudáveis ​​e doenças mentais

Quando estamos apoiando alguém com doença mental, acho muito importante examinar constantemente o quão saudável é nosso relacionamento com essa pessoa. Como meu irmão vive com uma doença mental crônica, tenho a experiência em primeira mão de como comportamentos não saudáveis ​​podem facilmente invadir relacionamentos, mesmo com a melhor das intenções.

Dependência

É bom se sentir necessário. Às vezes, quando nosso ente querido está cronicamente doente, sentimos uma sensação de impotência - ser a pessoa que está sempre disponível para ajudar em cada pequena tarefa pode nos dar o papel valioso que ansiamos.

Sei que sou culpado disso em meu relacionamento com meu irmão e, para ser muito honesto, isso me serve muito mais do que a ele. Ensinar a meu irmão que ele precisa da minha ajuda em todos os aspectos de sua vida porque ele tem uma doença mental não é saudável nem justo. Um relacionamento saudável fortalece a outra pessoa, mas a dependência excessiva reduz a auto-estima.

Fronteiras pobres

Todos nós merecemos que nossos limites sejam respeitados, mas os limites podem ficar confusos ao apoiar alguém com problemas de saúde mental.

Sei que, no passado, fiz um péssimo trabalho defendendo meus limites quando meu irmão era extremamente sintomático e permanecia em situações em que, como resultado, eu me sentia inseguro. Da mesma forma, violei os limites do meu irmão no passado por ser excessivamente controlador e querer ter acesso a informações às quais não tenho direito.

É importante lembrar que, independentemente da doença mental, todos têm direito aos seus limites pessoais. Se os limites de qualquer uma das partes forem violados por qualquer motivo, eles têm o direito de advogar em seu próprio nome. Embora possa ser difícil de navegar, acredito que seja um componente-chave dos relacionamentos saudáveis ​​nas doenças mentais.

Verificação de saúde do relacionamento

Meu irmão e eu estamos usando uma estratégia chamada "exame de saúde" para discutir proativamente a condição de nosso relacionamento, e fiz um vídeo explicando isso melhor. Você pode assistir abaixo e eu adoraria sua opinião.

Quais são suas experiências de construção e manutenção de relacionamentos saudáveis ​​na doença mental? Você tem alguma dica ou luta? Fique à vontade para iniciar uma conversa nos comentários.