Precisamos ter conversas abertas sobre terapia

Como muitos aspectos da saúde mental, a terapia está impregnada de estigma. As pessoas falam sobre isso em voz baixa e a portas fechadas, mas realmente, precisamos ter conversas abertas sobre terapia. Neste blog, vou compartilhar minhas idéias sobre o porquê.

Benefícios de ter um diálogo aberto sobre terapia

Há muitos benefícios em ter um diálogo aberto sobre terapia. Na verdade, eu nunca fiz terapia, mas queria. Em particular, houve um período em que eu queria desesperadamente tentar terapia porque minhas doenças mentais pareciam fora de controle e eu não tinha ideia de como lidar com eles. Há uma série de razões pelas quais nunca passei por terapia, uma das quais foi estigma.

Terapia é algo sobre o qual, crescendo, nunca ouvi falar de verdade. Não havia conversas acessíveis sobre isso e tudo parecia encoberto, então significava ter que ser em segredo. Eu literalmente pesquisaria online sozinho para tentar descobrir como navegar até mesmo encontrar um terapeuta e como seria. Se houvesse um diálogo aberto sobre terapia, seria muito mais fácil abordar.

Há duas boas conversas sobre terapia, das quais participei ou participei nos últimos tempos, que me fizeram pensar sobre isso. Um estava com um amigo e o outro fazia parte de um bate-papo de um streamer online que gosto de assistir. Com meu amigo, já conversamos sobre saúde mental no passado, então é apenas algo sobre o qual conversamos de vez em quando. Com o streamer, era algo casualmente mencionado em uma conversa.

Em ambos os casos, foi bom porque facilitou a oportunidade de discutir coisas como ver um terapeuta, que benefícios podem advir dissoe como pode ajudar na vida em geral, não apenas em situações de saúde mental. É por isso que precisamos ter conversas abertas sobre terapia.

Dois principais equívocos sobre terapia

Existem dois equívocos fundamentais sobre a terapia que me afetam. Eles são semelhantes, mas não são exatamente iguais.

A terapia é para pessoas "instáveis". Se você pensar bem, a terapia é vista como uma necessidade vergonhosa para pessoas "instáveis" que "precisam de ajuda". Mas esse não é realmente o caso. Linguagem estigmatizada à parte, embora a terapia seja benéfica para pessoas que estão lutando contra a saúde mental, pessoas que não estão lutando também podem se beneficiar dela.

A terapia é apenas para crises ou problemas. Mesmo que não venha de um estigma, é outra maneira que a terapia é freqüentemente retratada como uma ferramenta a ser empregada quando alguém está tendo uma crise de saúde mental ou quando há problemas na vida de alguém. No entanto, a partir dessas conversas que tive e outras discussões que vi, a terapia pode ser útil para o bem-estar mental geral e para navegar na vida. Não precisa ser apenas para aqueles momentos de ruptura.

Há muito mais coisas que podem ser aprendidas falando sobre terapia de forma mais aberta, como os diferentes tipos de terapia, se a terapia seria uma boa opção para você, ou como é normal tentar outro terapeuta se você não encontrar uma boa opção imediatamente. E há muito mais para saber sobre terapia, então vamos começar as conversas abertas de que precisamos sobre terapia começou para que possamos combater o estigma da saúde mental e esclarecer as pessoas sobre como a terapia pode ser uma vantagem na vida.

Laura A. Barton é um escritor de ficção e não ficção da região de Niagara, em Ontário, Canadá. Encontre-a em Twitter, Facebook, Instagram, e Goodreads.