Abuso verbal e como isso afeta sua confiança nos outros

Pode haver vários efeitos colaterais que você experimenta como vítima de abuso verbal. Nem todos serão afetados da mesma forma, e a jornada de cura de cada pessoa é única. Às vezes, você será capaz de superar as consequências do abuso verbal, mas, muitas vezes, pode carregar essas emoções com você por anos. Até que você possa processar sua história, o abuso verbal pode continuar a ter resultados desastrosos em sua vida, como foi para mim.

Uma emoção muito enraizada que carreguei comigo por décadas foi a incapacidade de confiar nas pessoas. Eu não conseguia acreditar nas pessoas quando me elogiavam ou diziam que fariam coisas por mim. Eu estava desconfiado de por que eles eram legais comigo e do que queriam de mim em troca. Eu sempre mantive minha guarda e não deixei as pessoas saberem detalhes pessoais da minha vida com medo de que eles usassem isso contra mim de alguma forma.

Como a falta de confiança se transforma em problemas maiores

Minha falta de confiança nos outros criou um problema significativo em vários de meus relacionamentos românticos. Essa emoção se transformou no que um estranho parecia um parceiro ciumento e controlador. Minha ansiedade, falta de confiança nos outros e medo do abandono fizeram com que meu cérebro me dissesse que ninguém poderia querer ficar comigo, e eles irão embora, ou pelo menos serão infiéis.

O que algumas pessoas viram como eu querendo saber onde meu parceiro estava o tempo todo foi meu medo de que meus piores pensamentos finalmente se tornassem realidade. Eu cairia em ataques de pânico se não conseguisse alcançar meu parceiro. Minha mente espiralaria em cenários horríveis e inimagináveis ​​que nunca aconteceram comigo, mas na minha mente, eles poderiam.

Como a terapia ajudou

Foi um processo longo e difícil para mim chegar tão longe quanto cheguei. Ainda tenho momentos em que minha mente começa o processo de pânico, como costumava acontecer quando eu estava lidando com abuso verbal. Mas agora tenho algumas ferramentas eficazes nas quais recorrer, graças ao meu terapeuta. Muito crédito deve ir para meu parceiro, já que sua devoção eterna e amor por mim solidificaram o fato de que alguém pode realmente me amar e ser confiável.

Tenho alguns amigos próximos em quem posso confiar agora. Isso não quer dizer que eu não tivesse essas pessoas antes, mas agora sinto que posso confiar nelas honestamente. Anos atrás, eu me conteria e sempre esperaria que algo terrível acontecesse. Eles falariam sobre mim pelas minhas costas? Eles zombam de mim quando não estou por perto? Hoje em dia, concentro-me em me cercar de pessoas genuínas e honestas, e meus relacionamentos, por sua vez, são mais abertos e receptivos.

Se algum dia eu enfrentar uma situação em que questiono minha crença em alguém, tenho meu terapeuta que pode me explicar a situação. Freqüentemente, minha falta de confiança nos outros decorre de minha incapacidade de ler os sinais dos outros. Eu interpreto mal conversas ou mensagens de texto, causando mais ansiedade do que o necessário. Ao analisar essas situações das quais não tenho certeza com meu terapeuta, ganho mais confiança em minhas escolhas nos relacionamentos pessoais.

Um longo processo

Lutar pelo controle dos pensamentos negativos em sua mente é um processo longo e exaustivo, especialmente quando você está se curando ativamente de abusos verbais. Embora eu tenha algumas maneiras incríveis de ajudar a acalmar meus pensamentos ansiosos, ainda luto com eles regularmente. Não é fácil e alguns dias têm mais sucesso do que outros. Mas estou descobrindo que quanto mais uso minhas ferramentas, mais eficazes elas são.

Existem muitas ferramentas terapêuticas diferentes para usar. Assim como aprender qualquer nova habilidade, o que funciona para você pode não funcionar para outra pessoa. Sou grato porque meu terapeuta pode me ajudar a encontrar maneiras de superar minha falta de confiança nas pessoas próximas a mim. Lembre-se de continuar tentando métodos alternativos de enfrentamento e crescimento, para que você também possa diminuir a ansiedade que sente devido a uma história de abuso verbal.

Cheryl Wozny é escritora freelance, blogueira ativa e autora publicada. Escrever se tornou sua forma de curar e ajudar os outros. Encontre Cheryl em Twitter, Instagram, Facebook, e no blog dela.