Sentindo-se culpado por recaídas com BPD altamente funcional

Tenho transtorno de personalidade limítrofe de alto funcionamento (TPB). Isso significa que, embora eu ainda lute com os sintomas, posso manter um emprego, um relacionamento de longo prazo e, geralmente, funcionar no mundo. No entanto, ainda experimento períodos lentos e retrocessos em minha recuperação, o que me faz sentir culpado por recaídas com DBP de alto funcionamento.

Antes do BPD de alto funcionamento

Nem sempre funcionava muito bem. Recebi meu diagnóstico de DBP pela primeira vez aos 22 anos, então fiquei bastante fora de controle entre os 18 e 22 anos. Eu já havia recebido diagnósticos de ansiedade e depressão, o que explicava alguns dos meus sintomas, mas não explicava minhas emoções explosivas e ódio profundo por mim mesmo.

Naquela época, eu mal estava funcionando. Eu frequentei a universidade, mas estava atrasado para metade das minhas aulas e pulei a outra metade. Eu ainda trabalhava meio período, mas muitas vezes me sentia tão vazio e fora de controle no trabalho que às vezes não conseguia esconder minhas emoções. Eu também estava lutando com as consequências traumáticas do estupro e regularmente me envolvia no abuso de substâncias para anestesiar alguns desses sentimentos difíceis.

Sempre me senti como se estivesse me afogando e apenas tentando manter minha cabeça acima da água. Como minhas emoções eram tão avassaladoras, eu honestamente não conseguia imaginar um futuro para mim e suspeitei que não viveria além dos 25. Foi só quando fui hospitalizado em vigília de suicídio, aos 22 anos, que recebi meu diagnóstico de TPB e pude começar a entender minha condição e começar a terapia comportamental dialética.

Recaídas com BPD de alto funcionamento

Agora tenho o que considero um BPD de alto funcionamento. Não estou em total controle ou em paz total com minhas emoções, mas consigo lidar com as oscilações emocionais do dia-a-dia. Posso trabalhar em tempo integral sem perder clientes, manter meu casamento sem querer fugir dele e continuar minha vida com planos para o futuro.

No entanto, ainda tenho recaídas. As coisas têm estado muito desafiadoras ultimamente por causa de uma situação política instável no Peru, onde eu moro, o restrições à pandemia em curso que significam que não vejo minha família há dois anos e pressões financeiras gerais. Com todo o estresse que constantemente recai sobre meus ombros, noto que minhas emoções estão mais instáveis, estou mais sujeito à depressão e luto com pensamentos e comportamentos compulsivos.

Essas recaídas e retrocessos na recuperação podem ser difíceis de controlar. Muitas vezes me sinto culpado por não estar mergulhando profundamente nas práticas terapêuticas enquanto apenas tento me manter em movimento. Eu me fixo em atividades de trabalho e produtivas, com medo do vazio profundo que toma conta se eu começar a relaxar. Esta fixação dá origem às minhas compulsões, onde me encontro constantemente à procura de novos empregos ao longo do dia e a tentar planear o futuro.

Em um nível racional, sei os passos que posso dar para superar esse período e torná-lo mais fácil para mim. Eu sei que deveria me voltar para a meditação, me dando mais tempo de relaxamento e resistindo às minhas compulsões. No entanto, o esforço necessário para passar os dias às vezes pode roubar a energia de que preciso para tomar medidas proativas em direção à recuperação.

No vídeo a seguir, discuto como lido com essas recaídas e períodos lentos em minha recuperação.

O que você faz quando tem recaídas? Você tem técnicas específicas que o ajudam a superar esses períodos? Por favor, deixe-me saber suas experiências na seção de comentários.