Depressão e ansiedade me fazem duvidar de tudo que faço

A dúvida é um tema recorrente na minha vida. Afeta várias áreas da minha vida, desde a ética e os relacionamentos até minhas escolhas pessoais e profissionais. O que experimento não é um nível saudável de dúvida, é extremo e, portanto, inútil. E minha depressão e ansiedade são responsáveis ​​por isso. Como muitas pessoas, eu tenho os doise, juntos, tornam minha dúvida mais potente.

O que a dúvida crónica de si mesmo faz à sua vida profissional

A dúvida crônica é ruim para sua vida pessoal e profissional. Falando por experiência própria, duvidar de si mesmo o tempo todo enche seu coração e sua alma de medo. Você tem medo do fracasso quando ousa ser proativo ou tentar algo novo. Por outro lado, você também tem medo de ter um desempenho inferior ou de ficar preso no mesmo lugar. É uma situação em que todos perdem porque, quer você tome uma atitude ou não, acabará duvidando de si mesmo.

Pelo que tenho visto, a maioria das pessoas faz a escolha mais segura possível para reduzir o risco de fracasso. Mesmo que tenham uma boa chance de sucesso assumindo um risco calculado ou tomando uma decisão informada, eles permanecerão exatamente onde estão. Ou então, levarão tanto tempo para agir que outra pessoa aproveitará a oportunidade e os ofuscará.

Por exemplo, tenho uma amiga com depressão que há anos odiava o trabalho. Ela sabe que deve parar, pois não faltam oportunidades melhores em seu campo. No entanto, ela tem medo de não ser capaz o suficiente para conseguir um emprego melhor. Ela encontra um motivo ou outro para adiar sua procura de emprego. Na verdade, embora sua vida profissional tenha piorado com a pandemia, ela não está tentando mudar sua situação. Compreendo perfeitamente o ponto de vista dela porque a dúvida torna a pessoa indecisa, pouco assertiva e age a partir do medo.

Evitando que a dúvida se apodere de sua vida

Quando você tem depressão e ansiedade, a dúvida provavelmente fará parte da rotina de sua vida. Mas isso não significa que você não tenha outra opção a não ser deixá-lo controlar suas decisões e impedi-lo. Com algum esforço, você pode fazer escolhas de carreira ousadas mesmo quando sente que não é bom o suficiente, não é qualificado ou está fadado ao fracasso.

Assista ao vídeo abaixo para saber como lido com as dúvidas. E quando terminar, use a seção de comentários abaixo para me dizer como você superou isso no trabalho.

Mahevash Shaikh é um blogueiro, autor e poeta milenar que escreve sobre saúde mental, cultura e sociedade. Ela vive para questionar as convenções e redefinir o normal. Você pode encontrá-la em o blog dela e em Instagram e Facebook.