O abuso verbal não é pessoal

Uma coisa que percebi ao longo dos anos é que o abuso verbal não é pessoal, mesmo nas situações em que o agressor está destruindo seus traços de personalidade ou outros itens sensíveis. O abuso verbal de alguém, por mais que pareça, decorre das inseguranças do agressor e não de suas inadequações.

É sobre poder 

Os agressores geralmente usam insultos e ataques verbais para fazer suas vítimas se sentirem inferiores e inseguras. Ao exercer domínio sobre outra pessoa, o agressor tem controle sobre ela e sobre a situação. Muitas pessoas abusivas gostam de ter poder sobre os outros, e algumas gostam de como suas palavras podem fazer os outros ficarem chateados ou fazerem o que eles querem que façam.

Alguns abusadores usam seu poder para dominar seu parceiro, amigos ou colegas para ganho pessoal. Para algumas pessoas, o objetivo é fazer com que suas vítimas se sintam mal. Alguns abusadores usam insultos e coerção para controlar os outros e manipulá-los para que façam as coisas que desejam. Na minha situação, meu agressor queria ter controle sobre mim e fazer com que eu me sentisse o mais deprimido possível, o que me impedia de falar por mim mesmo.

Não é sua culpa

Se você é vítima de abuso verbal, não é porque você fez algo errado ou culpado. Os abusadores são inseguros e muitas vezes têm medo de situações que sentem que não podem controlar. Pode ser difícil lembrar que o agressor tem o problema e não você.

Embora direcionem o abuso verbal contra você, não é predominante porque você fez algo errado ou não é bom o suficiente. Ao contrário, muitos abusadores descobrirão que fazer os outros se sentirem abaixo deles e inseguros lhes dará o impulso de que precisam. Eles são os únicos com baixa autoconfiança e insegurança.

Algumas vítimas podem acreditar que podem mudar o comportamento do agressor ou melhorar a situação. Infelizmente, geralmente não há nada que a vítima possa fazer para ajudar uma situação abusiva, a menos que se retire completamente. Freqüentemente, o abuso é um comportamento aprendido e o agressor está direcionando negativamente a você como ele próprio foi uma vez a própria vítima.

Separe-se do Abuso

Tente se lembrar que quando você enfrenta insultos, acusações ou xingamentos, essas não são lembranças verdadeiras de sua personalidade ou traços. Afaste-se das agressões verbais do agressor e lembre-se de que elas não são precisas. Todo mundo tem aspectos positivos em sua personalidade e é digno do amor e do carinho dos outros.

O abuso verbal mostra as inadequações e inseguranças do agressor, não as suas. Pode ser difícil perceber que os insultos e comentários negativos não são válidos. Quando você enfrenta anos de abuso verbal, como eu, você pode ter dificuldade em mudar os padrões de pensamento de que você não é tudo o que seu agressor disse que você é.

Com anos de terapia, estou lentamente me treinando para ignorar os insultos e inseguranças que ainda residem em minha mente. É um processo lento, mas agora tento me conter quando esses pensamentos surgem e tento reforçar meus traços e aspectos positivos.

Você não pode apagar anos de abuso verbal não serão apagados em apenas algumas semanas ou meses. Portanto, dê a si mesmo algum tempo para se ajustar a uma nova mentalidade e seja gentil com sua cura.

Cheryl Wozny é escritora freelance, blogueira ativa e autora publicada. Escrever tornou-se sua forma de curar e ajudar os outros. Encontre Cheryl em Twitter, Instagram, Facebook, e no blog dela.