O que são afirmações e mantras para saúde mental?
- O que são afirmações e mantras para saúde mental?
- Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
- Quando você menciona sua doença mental em um relacionamento?
- Artigos do HealthyPlace mais populares compartilhados por fãs do Facebook
- Citação sobre depressão
Afirmações e mantras ajudam você a moldar e Cultive sua saúde mental e bem-estar. Repetidos ao longo do tempo, as afirmações e mantras afetam a forma como percebemos a nós mesmos, aos outros e à própria vida.
Explicação das afirmações para saúde mental
Afirmações são declarações que expressam e afirmam um desejo ou crença. Eles são declarados como um desejo educado, mas firme, como "Que eu esteja em paz" ou como uma representação de como você está no seu íntimo mesmo que você nem sempre se sinta assim, como "Estou em paz". De qualquer forma, a ideia é que você tem essa qualidade dentro de você já. Ao repetir a afirmação, você está se lembrando de seus pontos fortes e objetivos. Aqui estão alguns exemplos de afirmações positivas.
Explicação dos mantras para saúde mental
Mantras são palavras, frases curtas ou sons que o ajudam a focar sua mente. Eles são frequentemente usados na meditação sentando-se confortavelmente e repetindo-os mental ou verbalmente, voltando sua atenção para o mantra quando sua mente divaga. Você pode, por exemplo, repetir a frase “paz e calma” por vários minutos enquanto se senta calmamente em um intervalo durante seu dia agitado. Veja estes mantras de positividade que promovem a saúde mental.
Como usar afirmações e mantras para melhorar sua saúde mental
Algumas dicas para usar afirmações e mantras para sua saúde mental:
- Decida o que você deseja cultivar. Calmo? Felicidade? Foco? Motivação?
- Escreva declarações de afirmação e coloque-as onde você as verá durante o dia. Faça uma pausa e leia-os com atenção sempre que os vir.
- Escolha uma única palavra ou frase curta para atuar como um mantra. Escolha um horário regular para meditar e repita o mantra. Defina um cronômetro e mantenha-o curto no início, mesmo que seja apenas um minuto
Repetir afirmações e mantras regularmente ensina seu cérebro no que se concentrar. Você gradualmente começa a internalizar esses aspectos positivos, em vez de se concentrar no que você realmente não quer.
Vídeo Recomendado
Uma boa saúde mental depende de uma perspectiva positiva. Não há melhor maneira de permanecer positivo do que sonhar alto com afirmações. Dê uma olhada.
Artigos Relacionados Lidando com Afirmações e Mantras
- Afirmações: Eles funcionam para ansiedade e baixa autoestima?
- Use afirmações para aumentar sua autoestima
- Conseguir que as afirmações positivas funcionem para você
- Como mudar suas crenças com afirmações
- Os efeitos das afirmações na saúde mental (vídeo)
- 6 mantras de cura para a recuperação
- Alguns mantras de cura de autoagressão
Pergunta de hoje: Quais são seus mantras ou afirmações favoritas para a saúde mental e como você os usa? Convidamos você a participar, compartilhando seus pensamentos, experiências e conhecimentos sobre o Página HealthyPlace do Facebook.
Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
Em todos os nossos blogs, seus comentários e observações são bem-vindos.
- Grupos de apoio para transtorno bipolar podem espalhar informações incorretas
- Lidando com a Incerteza e o Desconhecido
- Relembrando o Pulse e celebrando a comunidade Queer
- Ansiedade e sonhos ruins
- 4 exercícios de respiração consciente para acalmar a ansiedade e ganhar energia
- Abuso verbal pode causar isolamento e solidão
- Bipolar e irritação - não fale comigo
- Vergonha e trauma na comunidade de saúde mental queer
- Expectativas da família e doença mental
- Você não tem que lutar sozinho: você pode encontrar seu pessoal
- Usando a distração para lidar com a ansiedade
- Amor verdadeiro? Relacionamentos mentalmente saudáveis não são possessivos
- Depressão e ansiedade me fazem duvidar de tudo que faço
- A paternidade deficiente pode causar doenças mentais em crianças?
- Por que eu repasso meus filmes favoritos
- A ansiedade pode fazer você se sentir inferior e ignorar seus pontos positivos
- Alguns mantras de cura de autoagressão
- Esquizoafetivo, vacinado e em férias
- Aprendendo a abraçar bons momentos na recuperação da depressão
- Desconstruindo as crenças da família sobre saúde mental
- Recuperar minhas lágrimas parece catártico na recuperação do transtorno alimentar
- Tutela de Britney Spears: o papel do estigma na saúde mental
- Sentindo-se um estranho com transtorno de personalidade limítrofe
- Auto-agressão durante um ataque de pânico
- O tempo quente torna meu bipolar pior
- Eu não odeio meu corpo mais
Sinta-se à vontade para compartilhar suas idéias e comentários na parte inferior de qualquer postagem do blog. E visite o página inicial de blogs de saúde mental para as últimas postagens.
Canal do HealthyPlace no YouTube
Quando você revela sua doença mental a alguém em um novo relacionamento? Aqui estão alguns fatores a serem considerados na sua decisão. Dê uma olhada.
Inscreva-se no Canal HealthyPlace no YouTube
Artigos do HealthyPlace mais populares compartilhados por fãs do Facebook
Aqui estão os 3 principais artigos de saúde mental HealthyPlace Facebook os fãs estão recomendando que você leia:
- Ansiedade e o Senso de Toque Calmante
- Trabalhar com a ansiedade é uma jornada difícil
- O abuso verbal não é pessoal
Se ainda não, espero que você curta-nos no Facebook também. Há muitas pessoas maravilhosas e solidárias lá.
Citação sobre depressão
“Eu queria escrever exatamente o que senti, mas de alguma forma o papel ficou vazio e eu não poderia ter descrito melhor.”
Consulte Mais informação citações e provérbios sobre depressão.
Por enquanto é isso. Se você conhece alguém que pode se beneficiar deste boletim informativo ou do site HealthyPlace.com, espero que passe isso para eles. Compartilhe o boletim informativo em qualquer rede social da qual você pertença. Para atualizações ao longo da semana, siga-nos no Twitter, como nós no Facebook, assine nosso Canal do Youtube, ou siga-nos no Instagram.
Obrigada,
Débora
Equipe de Parceiros da Comunidade
HealthyPlace.com - Canal de Saúde Mental da América
"Quando você está no HealthyPlace.com, você nunca está sozinho."
http://www.healthyplace.com
