Como o RSD realmente se sente?

Facas cortantes, raiva incandescente e medo debilitante são todas as descrições usadas pelos leitores da ADDitude para transmitir o poder invisível e muitas vezes não apreciado do RSD - ou disforia sensível à rejeição. RSD é o termo usado para descrever extrema sensibilidade emocional e dor desencadeada pela percepção (nem sempre a realidade) de crítica e / ou rejeição. Na pior das hipóteses, RSD pode imitar um transtorno de humor completo e importante, completo com ideação suicida - e os médicos estão apenas começando a reconhecê-lo e tratá-lo.

Em uma pesquisa recente, o ADDitude perguntou adultos com TDAH para descrever como seu RSD se sente e como isso afeta suas vidas. As respostas confirmaram que RSD é um fenômeno psicológico sério e debilitante. Se você sofreu de RSD, compartilhe sua experiência na seção Comentários abaixo.

Como o RSD realmente se sente?

“Alguma rejeição atinge como um soco físico. O ar deixa meus pulmões por causa da dor. Outras vezes, sinto essa humilhação que me consome. Ou um feroz

frustração e raiva de mim mesmo. Se eu for pego de surpresa, me sinto como uma garotinha triste e confusa, estupefata em minha perplexidade. Eu até ataquei como um animal ferido, encurralado pela dor e querendo distribuí-la de volta. Essas reações variadas podem ser acompanhadas por dores de cabeça tensionais, fadiga instantânea, náuseas, aperto na garganta ou no peito. Às vezes eu consigo me livrar disso, enquanto outras vezes o medo que isso me deixa pode vazar para o dia seguinte ou mesmo para a semana. ” - Anônimo

“Sempre que alguém critica um interesse meu, parece que uma adaga rasga-me, especialmente se a crítica vier de alguém de quem gosto. A rejeição deles pode destruir meu interesse e me deixar com uma sensação de vazio. ” - Anônimo

“Meu parceiro e eu sofremos de RSD, e qualquer diferença de opinião é um poço potencial de desespero. Minha hiperatividade torna incrivelmente doloroso ser paciente com seus sintomas de desatenção. Seu silêncio e comportamento sem emoção parecem facas. A medicação ajuda, mas limites claros e humildade ajudam muito. ” - anônimo

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“Quando sinto que estou sendo criticada, especialmente por meu marido, Eu fico com muita raiva - vejo vermelho. Agora que sei por que isso acontece e que temos um nome para isso, é muito mais fácil sabermos como lidar com isso juntos. Ele agora reconhece que eu não tenho a capacidade de resolver isso no momento e me deixa ficar um pouco sozinho para me acalmar. " - anônimo

“Se você fechar a porta para mim, se você me rejeitar, se você rejeitar meus sentimentos, não posso controlar minha reação. Transforma-se de frustração em fúria branca tão rapidamente que sou capaz de jogar ou quebrar alguma coisa. É incrivelmente embaraçoso como adulto e estou em terapia para lidar com a raiva. ” -Anônimo

“RSD parece um fracasso constante, e então ser criticado por sentindo-se um fracasso se eu expressar qualquer uma das minhas emoções. ” - anônimo

“A crítica geralmente desencadeia sentimentos de dúvida e indignidade. Eu imediatamente me sinto desconectado da pessoa que me critica. ” - anônimo

[Assista a este vídeo: Por que você sente rejeição tão intensamente]

“A sensação inicial é como se você levou um soco na cabeça e está lutando para recuperar a consciência. Você então nega que está afetando você, mas seu cérebro fica em branco, seu corpo paralisa e, como se pela força de uma erupção vulcânica, você mergulha em um abismo de dor e medo infernal. Isso é apenas o começo. Nada atrapalha o poder do RSD. ” - Anônimo

“Devido a muitas rejeições reais e percebidas em minha vida de amigos, familiares e colegas de trabalho, Fiquei com medo de começar novas amizades ou atividades em grupo. Não me ofereço mais para fazer coisas na igreja, pois luto muito para lembrar de terminar as tarefas ou de ir às reuniões. Minha família me ajuda, lembrando-me e perdoando-me quando eu esqueço. ” - anônimo

“Qualquer olhar de soslaio ou sorriso afetado compartilhado entre as pessoas em uma conversa em grupo parece que estou sendo ridicularizado, e a maior parte do feedback corretivo parece "Você não é bom o suficiente. Foi assim que você falhou. "Sei intelectualmente que essas preocupações são irracionais, mas o pensamento só me ocorre depois de já ter sentido a dor emocional da rejeição percebida. Eu sinto que estou pisando em ovos em torno de novos conhecidos porque estou constantemente tentando descobrir o que eles querem. ” - anônimo

“Eu entendo racionalmente que meu parceiro não está me rejeitando quando ele não quer vir ao mercado de domingo comigo, mas minhas emoções ficam facilmente fora de controle. Sinto que ele não quer ficar comigo, que não me importo, que sou estúpido por perguntar, que sou desinteressante e enfadonho, etc. É exaustivo. ” - Diana

"Isto é humilhação, seguido de autocensura e Eu sinto isso como uma ansiedade nauseante no meu estômago. Eu antecipo isso o tempo todo quando tenho que apresentar ideias no trabalho, e em situações sociais, tendo a não expressar meus pensamentos ou sentimentos. ” - Wendy

"Parece que meu coração cai no meu estômago e estou completamente fora do momento. ” - Anônimo

“Quando sou criticado por um simples erro no trabalho, fico extremamente emocionado e choro. Foi tão humilhante ter largado o emprego ”. – Anônimo

“Cada vez que é como a primeira vez que você foi rejeitado como uma criança. ” - Anônimo

“É um soco no estômago e um chute na cabeça enquanto você está se contorcendo no chão. As partes de mim que os outros sentem falta, eu cuido me batendo por me deixar vulnerável a eles em primeiro lugar. ” - Eric

“Costumo entender mal o que as pessoas dizem e ficar na defensiva ou com raiva. Eu sinto que eles estão falando sobre mim e rindo de mim. Eu me intrometo em momentos inadequados e digo algo irrelevante que vem à minha cabeça porque parece urgente no momento. Meus relacionamentos foram afetados por minhas explosões e insultos percebidos. ” - Anônimo

“A menor mudança de expressão ou hesitação pode parecer um tapa na cara, seja real ou percebido. Durante anos, se meu marido arrumava a casa, eu via isso como uma crítica, embora soubesse que ele era meticuloso antes de nos casarmos. Ele teve que pisar em ovos para evitar o campo minado de meus sentimentos facilmente feridos. Eu luto para agradar as pessoas e estou constantemente analisando o comportamento de colegas de trabalho e supervisores em busca de sinais de seu julgamento. ” - Anônimo

“RSD é uma sensação de arrependimento, vergonha, constrangimento e fracasso. Ao menor sinal de desaprovação, eu desmorono. Eu me sinto tão inferior e quero me esconder do mundo - é mais seguro assim. ” - Anônimo

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Atualizado em 1 de julho de 2021