“Aprendendo a deixar de lado o TDAH e arrependimentos”

Foi por acaso que soube do meu TDAH.

Eu estava passando por uma fase difícil e liguei para o consultório do meu terapeuta para agendar uma consulta. Eu tinha acabado de completar 49 anos e estava cheio de angústia existencial, sabendo o que estava por vir. Eu também havia me mudado recentemente para um novo bairro - 30 milhas de meu ambiente familiar. Então, quando eu estava me acostumando, o pandemia acertar.

A linha para o consultório do terapeuta tocou e tocou, mas não consegui falar com ninguém. Finalmente, depois de algumas hesitações e hesitações, a recepcionista revelou que meu terapeuta estava de licença e perguntou se eu estava aberta para ver outra pessoa.

Eu normalmente realizo pesquisas extensas quando escolhendo um profissional médico, mas eu relutantemente disse sim.

O novo terapeuta revisou meu arquivo e fez perguntas superficiais no dia da consulta. Falei incessantemente sobre minhas experiências recentes e sobre como me sentir ansioso. Eu disse, quase como um aparte, "Eu simplesmente me sinto inquieto."

Fiquei surpreso ao ver que o terapeuta queria que eu explicasse essa revelação. "Fale-me mais sobre como se sentir inquieto." "Quando você começou a se sentir assim?" "Há quanto tempo você se sente assim na vida?"

[Faça este autoteste: sintomas de TDAH em adultos]

A cada pergunta, lutei contra uma inundação de lágrimas. Eu respondi como se estivesse me encontrando pela primeira vez. Após inúmeras perguntas de acompanhamento, meu novo terapeuta diagnosticou-me com TDAH.

Familiarizando-se com o meu cérebro

Eu não conseguia entender como tinha sido tão bem-sucedido em minha atual linha de trabalho - administração de escritório - com TDAH. Sou obrigado a manter o controle de minhas próprias coisas, mas também tenho a tarefa de manter os outros organizados: executivos, presidentes, membros do conselho, etc.

No início, fiquei mais envergonhado do que surpreso com o diagnóstico. Tenho mestrado em psicologia, mas não sabia quase nada sobre TDAH. Lembro que isso foi discutido apenas brevemente em minha aula de psicofarmacologia. Mal sabia eu como essa discussão seria presciente!

A primeira coisa que meu médico realmente "prescreveu" após meu diagnóstico foi a medicação do Dr. Russell Barkley TDAH: ideias essenciais para pais palestra. Por conta própria, li vários artigos, ouvi podcasts de Dr. Samuel Dismond e Sandra Coral, e comprou o Dr. Barkley's Assumindo o controle do TDAH adulto(#CommissionsEarned).

[Leia: Acho que tenho TDAH: Guia de sintomas e diagnósticos para adultos]

Depois dessa pesquisa profunda, eu me senti sortudo por saber que tinha TDAH, visto que muitos adultos são diagnosticados erroneamente e tantas crianças negras são subdiagnosticado e não tratado. Embora eu também fosse uma daquelas crianças negras “deixadas para trás”, fiquei grato em saber, por mais tarde que fosse.

Mesmo assim, experimentei um luto intenso alguns meses após meu diagnóstico, um mergulho emocional profundo que se intensificou quando minha mãe morreu e Eu descobri que ela também tinha TDAH. Um tesouro de e se, descobertas e arrependimentos inundou minha mente. Recebi clareza sobre muitas de minhas lutas ao longo da vida, que trouxeram mais angústia do que encerramento.

Aprendendo a perdoar minha química única

Eu também aprendi sobre disforia sensível à rejeição (RSD), o que poderia explicar por que muitas vezes me senti como se estivesse caminhando em uma corda bamba em minha carreira de ator (outro aspecto da minha vida). Apesar da alegria que traz, atuar sempre foi psicologicamente desgastante, especialmente depois de audições e aulas de atuação. Mesmo depois das apresentações no palco, eu saía furtivamente do teatro para evitar o público. Esse medo intenso de críticas negativas, construtivas ou mesmo positivas também tornou difícil construir relacionamentos profissionais e pessoais.

Embora eu não fosse o culpado por todos os colapsos ou rompimentos, houve muitas ocasiões em que meu impulsividade emocional fez com que eu fizesse montanhas de pequenos montes - a mensagem mordazmente acusatória que enviei a um namorado que demorou a responder ao meu texto; o e-mail desafiadoramente confrontador que enviei a um chefe (e copiei seus chefes) depois que eles me criticaram por ter voltado para casa doente; ou quando eu inescrupulosamente cortei todo contato com um amigo de longa data depois que ele deu um soco no bar durante uma bebedeira de blecaute.

Embora essa introspecção pós-diagnóstico fosse esclarecedora, eu sabia que era melhor não preso em uma toca de coelho do arrependimento. Eu encontrei um ótimo médico para me ajudar a determinar as melhores opções de tratamento. Também tenho um terapeuta maravilhoso para trabalhar com meu RSD e outras áreas de dificuldade. (Sou grato pela riqueza de modificações comportamentais em minha caixa de ferramentas.)

Eu aprendi que existem muitos positivos para TDAH. Eu também desenvolvi um senso de humor sobre isso. Outro dia, meu melhor amigo, Tonye, ​​me mandou uma mensagem perguntando o que eu estava fazendo. Eu respondi: “Arrumando a casa, levando o lixo para fora, assistindo episódios do Dateline e fazendo compras na Amazon. Coisas típicas de TDAH! ”

Uma amiga minha com TDAH me contou algo sobre sua recente sessão de terapia que me marcou. A terapeuta explicou ao meu amigo que sua ansiedade é desencadeada por seu cérebro estar em constante modo de "lutar ou fugir", como se ela fosse um cervo fugindo de um tigre. O conselho do terapeuta? Faça o possível para lembrar que não existe tigre.

Como deixar as coisas irem: próximas etapas

• Auto teste: Você poderia ter disforia sensível à rejeição?
• Download grátis: Como se preparar para sua avaliação de TDAH
• Leitura: “Meu diagnóstico de TDAH conectou os pontos da minha vida.”

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Atualizado em 13 de julho de 2021