Por que é importante desacelerar como autoagressor

Muitas vezes nos colocamos sob pressão, especialmente quando sentimos que temos algo a provar a nós mesmos. A pandemia contínua tornou muitas pessoas mais produtivas, especialmente no início. Seja uma forma de distração da realidade atual ou um desejo genuíno de recuperar as paixões não realizadas, Eu vi muitos dos meus amigos, inclusive eu, de repente se jogando no mar de novas tarefas e responsabilidades. No entanto, estar ocupado e ter uma vida agitada nem sempre é bom quando você está propenso a se machucar.

Como eu descobri que deveria desacelerar como um autoagressor

Desacelerar nem sempre foi o que entendi como 'saudável'. Eu sempre tendo a assumir muitas coisas de uma vez, pois eu prospero quando me imergo em projetos emocionantes. Também tenho dificuldade em dizer "não" às responsabilidades extras no trabalho, então, quando um cliente me aborda com novos pedidos, Fico sempre feliz em ajudar, sabendo no fundo que minha agenda já está lotada e que terei que trabalhar até as 3 da manhã. novamente.

Normalmente consigo sustentar períodos tão intensos de trabalho e projetos de paixão por um bom tempo. Isso me faz pensar que isso é uma coisa boa, pois não tenho tempo para pensar na negatividade ou me sentir mal comigo mesmo. Isto é, até que meu corpo decida se desligar e eu comece a me sentir preguiçosa, culpada e incapaz de realizar o que desejo. De repente, estou de volta à estaca zero, alimentando emoções sombrias que fazem meus desejos de automutilação dispararem. Antes que eu perceba, fantasio sobre me machucar e acho que todos estariam muito melhor sem mim. Isso soa familiar para você? Nesse caso, é hora de desacelerar.

Desacelerar como um autoagressor significa encontrar o equilíbrio

Desacelerar pode parecer mais fácil no papel do que na realidade. O primeiro passo, que também é o mais difícil, é aprender a deixar ir. Você não precisa de dezenas de tarefas e projetos diários para ser produtivo. Na verdade, sua produtividade é prejudicada quando você está sobrecarregado e é provável que não fique satisfeito com seu trabalho quando está constantemente com pressa para fazer as coisas.
Meu conselho é se concentrar nas coisas que mais o satisfazem. O que faz seu coração cantar? Quais são as coisas que te dão vontade de se levantar de manhã? Guarde esses projetos, pois eles darão um novo impulso à sua vida. Quanto a tudo o mais: deixe para lá.
Deixar de lado seu trabalho, obviamente, não é uma opção, mas todos nós precisamos ser assertivos e aprender que não há problema em recusar uma tarefa se você já estiver ocupado. Para freelancers, isso geralmente significa que você pode perder algum dinheiro extra. Mas às vezes, o ganho financeiro simplesmente não vale a pena sua saúde mental em deterioração.
Você sente que precisa diminuir o ritmo para ficar longe dos impulsos de automutilação? Qual é a coisa mais desafiadora em desacelerar para você? Deixe-me saber nos comentários.