Lidando com a automutilação: a natureza me ajudou a curar

Quando estava no meu pior, nada parecia ajudar a controlar o caos que reinava em minha cabeça. Minha automutilação estava ficando fora de controle, a ponto de eu estar contando os minutos para o meu próximo episódio.

Geralmente ajuda quando você tem um sistema de suporte forte. Alguém com quem você poderia conversar. Alguém que entenderia. Mas eu não tinha ninguém e minha família acabara de se separar.

Houve momentos em que mantive meus impulsos de automutilação sob controle por causa deles. Eu não queria que eles descobrissem minhas cicatrizes. Eu queria poupá-los dessa preocupação. Mas agora que eu não tinha ninguém para proteger, meu comportamento prejudicial parecia sair do controle.

Encontrando distrações autoagressivas em atividades ao ar livre

Eu mergulhei profundamente no labirinto de automutilação e depressão, sentado dentro de minhas quatro paredes, sentindo pena de mim mesmo. Eu me senti preso, como se as paredes do meu quarto estivessem se fechando sobre mim. Então decidi sair para tomar um pouco de ar fresco.

Para minha surpresa, não parou por aí. Comecei a andar. E eu não parei até algumas horas depois.

Eu caminhava pelo menos seis milhas todos os dias, às vezes com lágrimas nos olhos, até enfrentar a exaustão física. Foi difícil andar com o coração pesado no início. Mas com o tempo, meu corpo ficou mais forte.

Caminhar não apenas revigorou meu corpo; também energizou minha mente. A cada passo, eu estava me livrando de meus pensamentos tóxicos de automutilação. Eu andei e andei até minhas pernas ficarem cansadas. Até minha mente ficar calma e eu não conseguir pensar em nada.

O efeito positivo da natureza na autoagressão

Um dia, caminhei longe o suficiente para chegar a um rio perto da minha cidade. Perto daquele rio, havia um banco abandonado, esperando por mim lá. Como se alguém o tivesse deixado ali de propósito.

Sentei-me nele, fazendo uma pequena pausa na caminhada. Quando os primeiros sinais de cansaço começaram a deixar meu corpo, senti algo que não sentia há muito tempo: paz.

Na minha frente, um raio de sol borrifou a água, brilhando tanto que eu tive que apertar os olhos. Ouvi as ondas baterem na costa, interrompendo de brincadeira os patos que flutuavam na superfície, indiferentes a qualquer outra coisa no mundo.

Eu olhei e escutei, e pela primeira vez, pensei que finalmente me encontrei. Na minha cabeça, não havia nada além de admiração pelo belo cenário. Naquele momento, eu fazia parte disso. Eu merecia brilhar também.

Foi naquele momento que decidi que a automutilação tinha que parar.