Sinto-me como um fardo: isso é auto-estigma ou realidade?

Hora da confissão: me sinto um peso por causa de minhas doenças mentais. Talvez seja irônico que já tenha escrito sobre como o estigma de saúde mental faz com que falar sobre doença mental pareça uma confissão, e, agora, aqui estou - confessando. Nunca disse essas palavras em voz alta, mas sentir-se um fardo é algo bastante normal para mim, e não acho que as pessoas esperariam isso. Então, sim, parece uma confissão. E também estou questionando se isso é autoestigma ou realidade.

O que significa sentir-se como um fardo?

Quando digo que me sinto um fardo por causa de minhas doenças mentais, o que isso significa? Por que eu acho isso?

Acho que uma das razões pelas quais as pessoas que lutam com doenças mentais podem se sentir um fardo é porque sabemos que peso dessas lutas e não quero colocá-las sobre os outros, mesmo quando outros estão se oferecendo para compartilhar o carga. Eu sei o quão pesado meu depressão, ansiedade, e ideação suicida são, e eu vi como eu impacto os outros quando compartilho sobre eles. Compartilhar sobre as partes obscuras da doença mental geralmente é recebido com preocupação, medo, tristeza - todos os quais são válidos. Mas tudo o que vejo nesses momentos é uma propagação de minha dor e luta. Meu fardo se tornando deles e piorando suas situações, mesmo que tentem me tranquilizar do contrário.

Meu objetivo é ser totalmente honesto quando minha saúde mental está pior, mas com o reconhecimento de que, nesses momentos, raramente procuro ajuda ou mesmo reações. É mais ter isso além de mim. Fora da minha cabeça. Ao mesmo tempo, acho injusto da minha parte pedir às pessoas que reprimam suas próprias emoções. Sentir-me como um fardo é, em última análise, sentir-me um inconveniente ou como se estivesse incomodando alguém com a minha franqueza. E então há a questão de amigos não são terapeutas.

O auto-estigma está se sentindo como um fardo ou sou realmente um fardo?

Eu vou ser honesto com você. Responder a esta pergunta - sentir-se como um fardo do auto-estigma ou da realidade? - é muito difícil para mim. Sabendo o que faço sobre o estigma, poderia argumentar que dizer a mim mesmo que sou um fardo é autoestigma, porque se encaixa na categoria de pensamentos autodepreciativos com base na doença mental. Logicamente, faz sentido ver dessa forma. Ainda assim, vendo as reações das pessoas ao meu redor quando estou aberto sobre o quão ruim minhas doenças mentais podem ficar, meu cérebro registra isso como realidade. Minha mente considera isso uma evidência da verdade e de que eu realmente sou um fardo.

Não tenho uma resposta ou uma visão especial sobre este. Em vez disso, trata-se mais de dizer se você sente isso, entendo. É difícil conciliar esse tipo de pensamento, mas acho que é outro desafio a ser superado. Talvez, empurrando esse tipo de pergunta, possamos encontrar maneiras de superar esses sentimentos.

Laura A. Barton é um escritor de ficção e não ficção da região de Niagara, em Ontário, Canadá. Encontre-a em Twitter, Facebook, Instagram, e Goodreads.