Complicações físicas do abuso verbal

Embora as vítimas de abuso verbal não tenham hematomas ou outras cicatrizes físicas, os efeitos do abuso ainda são genuínos. Embora ansiedade e depressão possam resultar de abuso verbal, não é o único efeito colateral. Na verdade, muitas pessoas que sofrem nas mãos de um agressor terão problemas físicos decorrentes de agressões verbais contínuas. Saber como o abuso pode afetar seu bem-estar físico é apenas uma das maneiras de ajudá-lo a manter uma vida mais saudável.

Sintomas físicos de abuso verbal

Você pode se perguntar como o abuso verbal pode causar danos físicos, mas é possível. Alguém que regularmente enfrenta humilhações, insultos, críticas ou degradação pode desenvolver doenças físicas. Esses sintomas são a maneira do corpo responder às circunstâncias que não pode controlar.

Alguns problemas físicos que as vítimas de abuso verbal podem experimentar incluem:

• Dores de estômago ou problemas de digestão 
• Náusea 
• Tontura 
• Dores de cabeça ou enxaquecas 
• Tensão no pescoço ou ombros
• Dor nas costas
• Dores inexplicáveis ​​ou sofrimentos
• Impotência em homens
• Abortos espontâneos em mulheres 

Mesmo que as vítimas de abuso verbal não tenham hematomas ou feridas visíveis, seus corpos podem doer tanto quanto sua psique.

Como neutralizar os sintomas físicos 

Para muitos indivíduos, os sintomas físicos aparecem porque eles não têm como resolver os sentimentos negativos que têm do abuso verbal. Assim como aqueles que mantêm a raiva reprimida, ansiedade, depressão ou outros gatilhos emocionais que não têm uma saída para resolução e cura podem se manifestar em sinais físicos.

Se você ou alguém que você conhece está sofrendo abuso verbal e lidando com um ou mais efeitos colaterais físicos, existem maneiras de ajudar a minimizá-los.

• Fale com um profissional para suporte emocional. Permitir-se trabalhar seus sentimentos de abuso verbal permitirá que seu corpo libere a ansiedade crescente. Você também pode encontrar ferramentas e métodos melhores para lidar com seus sentimentos internos, para que seu corpo não precise fazê-lo.
• Tente participar de alguma atividade física em cada dia. Você não precisa ir à academia por uma hora ou correr uma maratona. Mesmo dar um passeio de 15 minutos após o jantar pode fazer maravilhas para o seu corpo e mente.
• Tente seguir uma dieta saudável. Seu corpo funcionará melhor no controle do estresse se você minimizar o consumo de comida lixo ou álcool. Faça uma refeição bem balanceada com lanches todos os dias e certifique-se de beber bastante água.

Existe ajuda 

Mesmo que você tenha visitado seu médico de família que não consegue explicar seus problemas físicos, existem maneiras de obter ajuda. Com as ferramentas e métodos adequados, as vítimas de abuso verbal podem viver uma vida mais saudável sem lidar com os efeitos colaterais físicos ou emocionais. Fale com um profissional em sua área ou através de uma linha gratuita de nosso Página de recursos, e comece a cuidar de sua saúde física, ajudando seu bem-estar emocional.

Cheryl Wozny é escritora freelance e autora de vários livros, incluindo um recurso de saúde mental para crianças, intitulado Por que minha mamãe está tão triste? Escrever tornou-se sua forma de curar e ajudar os outros. Encontre Cheryl em Twitter, Instagram, Facebook, e no blog dela.