Afirmações de recuperação de DE para lembrar no dia de Ação de Graças

O Dia de Ação de Graças não é meu feriado favorito - nem perto disso, na verdade. Como alguém que foi criado em uma grande e turbulenta família ítalo-americana, entendo a importância das tradições sazonais, do tempo de qualidade com os entes queridos e das expressões comunitárias de gratidão. Mas, como alguém que também está em recuperação do transtorno alimentar (DE), a ênfase explícita na comida nesta época do ano ainda pode fazer com que surjam ondas de ansiedade. Portanto, à medida que mais um feriado se aproxima, quero compartilhar com vocês uma lista de afirmações de recuperação de disfunção erétil para lembrar no Dia de Ação de Graças. Costumo repeti-las para mim mesmo quando me sinto oprimido ou ansioso durante as festividades, e espero que essas afirmações acalmem e centralizem você também.

5 Afirmações para Apoiar Sua Recuperação de ED neste Dia de Ação de Graças

1. Você merece abastecer-se com alimentos que proporcionem nutrição e prazer. Você não precisa ganhar o direito de comer ou se punir após a refeição. Você pode saborear, saborear e desfrutar sem sentir vergonha para estragar a experiência.
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2. Você pode encontrar um tempo sozinho para fazer uma pausa, respirar e rejuvenescer quando começar a sentir as correntes ocultas, a ansiedade ou o esgotamento emocional próximos à superfície. Não se desculpe quando precisar de um intervalo - é uma forma valiosa de autocuidado.
3. Você tem o poder de mudar de assunto ou sair da discussão se qualquer conversa negativa sobre comida, peso, calorias ou imagem corporal circular na mesa de jantar. Proteja sua mente de mensagens tóxicas que podem levar a comportamentos prejudiciais à saúde.
4. Você tem muito valor intrínseco além da quantidade de comida que consome no Dia de Ação de Graças - ou qualquer outro evento do calendário. Comer não é uma indicação de fraqueza ou um fracasso moral épico. Seu valor humano não pode ser medido em calorias.
5. Você é importante nesta mesa, neste momento, durante esta temporada e nesta terra. Portanto, reivindique seu espaço e comprometa-se a fazer o que for mais restaurador em tempos de estresse. Seu corpo requer cuidado gentil e terno. Sua mente requer pensamentos positivos e intencionais. Seu espírito requer amor carinhoso e compassivo. Seja gentil com você mesmo.

Enquanto você respira profundamente algumas vezes e se prepara para entrar na confusão que é o Dia de Ação de Graças, Espero que essas afirmações acalmem seus medos, acalmem suas emoções e tragam a você um pouco de paz. Eu sei em primeira mão o quão difícil este feriado pode ser com uma voz de transtorno alimentar no fundo de sua mente. Portanto, essas afirmações sobre a recuperação da disfunção erétil são para você se lembrar no dia de Ação de Graças - porque acredito no poder de curar a conversa interna e quero que você use esse mesmo poder para si mesmo.