Como você sabe se precisa pedir perdão?

• Como você sabe se precisa pedir perdão?
• Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
• Definir uma rotina de bloqueio para ajudar na depressão pós-parto
• Artigos mais populares do HealthyPlace compartilhados por fãs do Facebook
• Citação de positividade para a vida com doença mental

Na infância, muitas vezes aprendemos que, se cometermos um erro, precisamos pedir desculpas. No entanto, desculpas nem sempre são tão diretas. Pedir perdão é importante, mas apenas quando for necessário.

Vivendo com desafios de saúde mental, incluindo, mas de forma alguma se limitando a, depressão e ansiedade, tende a turvar as águas da vida, e desculpas não são exceção. A doença mental muitas vezes traz sentimentos de vergonha ou culpa inadequada, fazendo com que nos sintamos indevidamente responsáveis ​​por coisas que estão realmente além do nosso controle. Na verdade, sentimentos inadequados de culpa são uma marca registrada da depressão, e diferentes tipos de ansiedade contribuem para a dúvida e a autocensura.

Embora cada circunstância seja única, essas diretrizes gerais podem ser úteis para saber se você precisa pedir perdão:

• Você fez ou disse algo doloroso? (intencionalmente ou acidentalmente)?
• Você tem sido muito autocrítico ultimamente? Às vezes, a pessoa de quem precisamos de perdão somos nós mesmos.
• A situação estava fora de seu controle? Só porque você estava envolvido, não significa que você seja culpado por algo que não estava certo.

Se você decidir que precisa peça perdão, de você mesmo ou de outras pessoas, seja simples e sincero. Explicar que se sente mal pelo que aconteceu, oferecer-se para fazer as pazes e pedir perdão fortalece relacionamentos - incluindo o que você tem consigo mesmo - e permite que todos sigam em frente, em vez de ficar remoendo o passado.

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“Tome um banho, lave o dia. Beba um copo d'água. Escureça a sala, deite-se e feche os olhos. Observe o silêncio. Observe seu coração. Ainda batendo. Ainda estou a lutar. Afinal, você conseguiu. Você fez isso outro dia. E você pode fazer mais uma vez. Você está indo muito bem. ” ~ Charlotte Eriksson

Consulte Mais informação citações de positividade para a vida com doença mental.

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