Priorize a recuperação do seu transtorno alimentar em meio às transições da vida

À medida que esta reta final de 2021 se aproxima e outro ano novo se aproxima no horizonte, a inevitabilidade da transição está em minha mente. Mas, embora essa ideia de mudança muitas vezes possa ter uma conotação negativa e causa estresse níveis de escalada, a mudança em si nem sempre tem que trazer caos, medo, ansiedade ou turbulência em sua experiência real vivida.

Se você pode criar um buffer de mental e resiliência emocional em torno das mudanças e transições de vida em seu próprio horizonte pessoal, você terá uma visão mais estável e equilibrada sobre como controlar o estresse como se trata. No entanto, para conseguir isso, você também precisa priorizar a recuperação do seu transtorno alimentar em meio a essas transições de vida.

O impacto das transições da vida na recuperação do transtorno alimentar

A vida não é estática, nem deveria ser. A experiência humana está em movimento constante e dinâmico - e, na minha humilde opinião, essa é a aventura de estar vivo neste planeta. No entanto, eu seria negligente (para não mencionar, desonesto) se encobrisse a realidade de que a mudança pode empurrar eu à beira da ansiedade quando não priorizo ​​minha recuperação do distúrbio alimentar no meio da vida transições. Aqui está um exemplo do mundo real para ilustrar o que quero dizer:

Na semana passada, meu marido e eu passamos a maior parte do nosso tempo livre nos mudando para um novo apartamento com muito menos espaço do que antes. No final desta semana, ele também vai começar a trabalhar para uma nova empresa de forma remota, e como eu já trabalho de casa, isso será uma grande transição para nós dois - aprender a se ajustar aos ritmos profissionais um do outro em uma quantidade limitada de espaço.

Embora ambas as mudanças sejam positivas, elas ainda podem causar tensão à superfície, e é por isso que devo ser intencional sobre mecanismos de enfrentamento e práticas de autocuidado que continuamente me lembra de priorizar a recuperação do distúrbio alimentar. Discutirei algumas das estratégias que uso para atingir esse objetivo no vídeo abaixo:

Como eu priorizo ​​minha recuperação de transtorno alimentar em transições de vida

Que mudanças específicas você enfrenta atualmente? Como você prioriza a recuperação do seu próprio transtorno alimentar em meio a essas transições de vida? Quais são os mecanismos de enfrentamento ou práticas de autocuidado que você usa para controlar o estresse e cuidar do seu bem-estar mental, emocional e físico? Por favor, compartilhe seus comentários na seção de comentários abaixo.