Resoluções de ano novo para a recuperação do transtorno alimentar

As resoluções de transtornos alimentares para o ano novo devem se concentrar na saúde, não na comida, no peso ou nos exercícios. Com muita frequência, nesta cultura, as resoluções de Ano Novo se concentram nessas coisas. É apenas mais uma confirmação de que a sociedade como um todo é obcecado por imagem a um extremo doentio.

A maioria das pessoas está acostumada a ouvir comentários banais nesta época do ano, como "Vou perder 5 quilos", ou "Vou passar duas horas na academia antes do trabalho todas as manhãs" ou "Vou cortar todos os laticínios e glúten."

Muitas pessoas também fizeram essas observações - tenho certeza de que já fiz isso no passado. Embora eu não seja de forma alguma contra o compromisso de ser ativo e nutritivo em 2020, também entendo como é fácil cruzar o limiar de comportamentos saudáveis ​​para inseguros compulsões.

Meu desordem alimentar começou como uma resolução de "perder peso" na minha adolescência, o que desencadeou a lenta, mas vigorosa, queda em um vício que eu não conseguia controlar. Agora estou ciente das metas que crio porque, antes de mais nada, preciso priorizar a recuperação. Assim, à medida que 2020 se aproxima, aqui estão meus exemplos de resoluções de transtornos alimentares de Ano Novo que não se concentram em peso, alimentação ou exercícios.

Resoluções de ano novo para a recuperação do transtorno alimentar para me manter com os pés no chão

Quando se trata de recuperação de transtorno alimentar, não tenho um histórico impecável - meu processo de cura é mais um labirinto em espiral do que um caminho linear. Mas, diariamente, decido estar presente, grato, conectado e intencional nesta vida que tenho, e não posso fazer isso se não estiver baseado em uma mentalidade de recuperação. É assim que escolho me mover pelo mundo, e 2020 não será diferente, então essas resoluções de Ano Novo vão me ajudar a focar no que é realmente importante, ao invés de peso, comida ou exercícios.

Encorajo todos os que carregam o fardo de um transtorno alimentar a adotar essas resoluções para si mesmos em 2020 - ou a criar suas próprias resoluções e encontrar uma pessoa segura para responsabilizá-los.

1. Vou ler mais livros que capacitam meu autovalorização e confrontar minhas crenças limitantes.
2. Vou formar limites saudáveis ​​nos relacionamentos e mantê-los com gentileza, mas com firmeza.
3. Vou abrir espaço para ritmos conscientes em cada dia para nutrir minha alma, mente e corpo.
4. Eu irei praticar gratidão por toda a abundância em minha vida - não importa o quão trivial pareça.
5. Vou aprender um novo hobby fora da minha zona de conforto e me dar permissão para falhar.
6. Vou me comprometer novamente com atividades pelas quais uma vez tive uma paixão, mas que me distanciei com o tempo.
7. Vou passar um tempo significativo com a família e amigos sem olhar para a tela do meu telefone.
8. eu farei atos aleatórios de bondade para pessoas desavisadas e sem expectativas em troca.
9. Vou viajar para novos lugares e me sentir comovido até as lágrimas com a beleza natural deste mundo.
10. Vou fazer amizade com alguém que é diferente de mim e ganhar sabedoria a partir de sua perspectiva.

Você já fez alguma resolução para os transtornos alimentares de ano-novo que se concentre em outra coisa além do peso, da alimentação ou dos exercícios? Compartilhe suas metas para 2020 na seção de comentários abaixo.