Se você está lutando com a saúde mental, tudo bem - eu também

Estou lutando com minha saúde mental. É uma frase tão simples, mas é difícil para mim escrever. Já estou pensando em maneiras de reformular ou reescrever isso. Normalmente, eu evito isso, e não acho que alguma vez o atualizei completamente assim. Se sim, é uma raridade. Raramente ou não, a verdade é que as coisas não estão bem no momento. Depressão e ansiedade estão pesando muito e são difíceis de funcionar.

Posso devolver uma semana ruim? Uma piada para aliviar a carga

Na semana passada, postei na minha história do Instagram perguntando se alguém sabia qual era a política de devolução em uma semana, já que a minha era ruim e eu não a queria mais. Um pouco piada para trazer leviandade para o peso, e eu esperava que alguém compartilhasse uma política de devolução engraçada comigo, mas infelizmente ninguém o fez. Talvez signifique que os outros também estão passando por momentos difíceis.

É por isso que eu queria escrever este blog. É parte catártico, como diário costumava ser para mim, onde eu pudesse tirar isso da minha cabeça e ver de uma forma organizada. É difícil ver as coisas além dos pensamentos altos e negativos, mas tirá-los da minha cabeça pode ajudar.

Outra parte é a esperança de que os outros vejam que está tudo bem se eles também estiverem lutando. Quer tenha sido uma semana ruim, um mês ruim, um ano ruim - você não precisa ter vergonha se estiver passando por um momento difícil.

O estigma torna difícil dizer que estou lutando com minha saúde mental

Uma das razões pelas quais tenho dificuldade em dizer que estou lutando com minha saúde mental enquanto ela está acontecendo é por causa de estigma de saúde mental. Se eu aprendi alguma coisa este ano, é que o estigma ainda me afeta de várias maneiras, apesar das opiniões que tive em meu último blog de 2019, Sobre como superar o estigma da saúde mental.

Eu explico como e por que o estigma de saúde mental me impede de dizer "Estou lutando com minha saúde mental" quando, na verdade, estou lutando no vídeo a seguir.

Tudo bem se esforçar - seus sentimentos são válidos

Quer você diga ou não em voz alta, escreva ou torne real de alguma forma fora da sua cabeça, se você está lutando com sua saúde mental, está tudo bem. Não importa o que digam, seus sentimentos são válidos. Você importa.

Se você sentir que pode se machucar ou a outra pessoa, ligue para o 9-1-1 imediatamente.

Para obter mais informações sobre suicídio, consulte nosso informações, recursos e suporte sobre suicídio seção. Para obter ajuda adicional de saúde mental, consulte nosso números de linha direta de saúde mental e informações de referência seção.

Laura A. Barton é um escritor de ficção e não ficção da região de Niagara, em Ontário, Canadá. Encontre-a em Twitter, o Facebook, Instagram, e Goodreads.