Sobreviver ao estigma de saúde mental é um ato literal de sobrevivência

Aviso de conteúdo: este blog contém uma discussão sobre suicídio e ideação suicida.

Surviving Mental Health Stigma Blog - esse é o nome deste blog cheio de dicas e conselhos para superar os momentos de estigma, superá-lo e assim por diante. Frequentemente, é assim que eu abordo a escrita para este blog: quais dicas posso compartilhar? O que eu passei que pode ser útil para outras pessoas?

Mas então me ocorreu. Lidando com estigma de saúde mental pode ser literalmente um ato de sobrevivência. Não é uma hipérbole. Não é dramático. O estigma da saúde mental pode literalmente levar à morte de alguém. Eu vou elaborar.

O que significa ter que sobreviver literalmente ao estigma de saúde mental?

Todos nós sabemos como o estigma pode impedir as pessoas de falar abertamente, de obter ajuda, de melhorar. Quando as condições de saúde mental não são tratadas, isso pode levar a comportamentos de risco. Isso, é claro, poderia levar à morte.

Para mim, é uma questão de estigma alimentando pensamentos de suicídio. Isso mesmo, não são apenas pensamentos suicidas que enfrento, mas o estigma de saúde mental que vem para dar um impulso a esses pensamentos.

Uma maneira que estigma fica comigo é se tornar internalizado. Todas as vezes que me disseram que estou deprimido ou que o buzzkill caiu na cabeça, e quando estou sentindo as garras de depressão e entrando em território suicida, eles geralmente estão juntos para o passeio. Em vez de argumentar contra a escuridão, meus pensamentos se voltam para esses comentários e levam a considerações sobre como seria melhor se eu não estivesse aqui porque sou muito negativo. Por que devo ficar por perto quando estou prejudicando os outros?

E assim, nesses momentos, sobreviver ao estigma torna-se literalmente um esforço de sobrevivência. Não se trata apenas de tolerar o estigma ou me endurecer contra ele. Torna-se uma questão de não ceder a esses pensamentos e permanecer à tona por tempo suficiente até que eles se acalmem novamente.

O estigma da saúde mental não prejudica apenas superficialmente

Eu não acho que as pessoas percebam isso o estigma da saúde mental realmente afeta pessoas desta forma. Mais provavelmente, as pessoas vêem o estigma apenas como ferir os sentimentos de alguém de forma superficial ou como alguém incapaz de lidar com os "fatos" (também conhecidos como palavras, percepções ou opiniões prejudiciais e inúteis).

Mesmo com o que escrevi acima, imagino que as pessoas irão ignorar isso como “não é problema delas” ou eu apenas sendo muito sensível. Talvez alguns aprendam com histórias como a minha.

Se você está na mesma posição que eu, sentir que lidar com o estigma de saúde mental significa ter que sobreviver a ele, eu entendo. Estou ombro a ombro com você, lutando regularmente. Vamos continuar lutando para sobreviver juntos, ok?

Se você sentir que pode se machucar ou a outra pessoa, ligue para o 9-1-1 imediatamente.

Para obter mais informações sobre suicídio, consulte nosso informações, recursos e suporte sobre suicídio seção. Para obter ajuda adicional de saúde mental, consulte nosso números de linha direta de saúde mental e informações de referência seção.

Laura A. Barton é um escritor de ficção e não ficção da região do Niágara, em Ontário, Canadá. Encontre-a em Twitter, Facebook, Instagram, e Goodreads.