P: “Meu filho adolescente tem poucas habilidades de gerenciamento de tempo. Como posso ajudá-la a ‘ver’ o tempo? ”

P: “Estou tentando desesperadamente ensinar gerenciamento de tempo para minha filha. Ela nunca sabe quanto tempo leva para ir de um lugar para outro ou quanto tempo ela realmente tem para fazer algo. É frustrante! Quando tento ensiná-la, ela simplesmente se fecha. Como faço para mostrar a ela o conceito de tempo sem dizer a ela? ” - Mãe de gerenciamento de tempo

---

Olá, mãe de gerenciamento de tempo:

Eu amo que você queira mostrar a ela e não contar a ela. Tempo de visualização não é uma tarefa fácil, pois não é um objeto físico. Pense nisso: você não pode ver ou segurar o tempo em suas mãos. Isso torna o conceito de tempo muito difícil de entender e invisível para a maioria de nós.

Aprender a ver o tempo de maneiras mais tangíveis pode remover sua invisibilidade. Aqui está uma das minhas histórias favoritas de treinamento de alunos para ilustrar meu ponto.

Minha cliente de 16 anos, Michelle, não conseguia entender por que ela nunca tinha tempo suficiente para fazer uma quantidade significativa de sua lição de casa antes de sair para o treino de natação todos os dias. Ela era uma excelente nadadora e praticava todos os dias depois da escola, viajando 30 minutos para ir e voltar do treino.

Quando ela voltou para casa à noite, tomou banho e jantou, ela enfrentou montanhas de dever de casa. Michelle só conseguiu completar o que estava para acontecer no dia seguinte. Por causa da hora tardia, ela adiou projetos maiores e estudos.

[Recurso gratuito: Gráfico de avaliação do tempo de TDAH]

Quando me encontrei pela primeira vez com Michelle, ela mapeou sua programação após as aulas para mim. Ela deixou a escola às 14h45. e precisava estar no treino de natação por volta das 17h00 Em sua estimativa, ela tinha aproximadamente duas horas para terminar o dever de casa antes do treino.

Mas Michelle nunca considerou seu tempo de viagem da escola para casa, responsabilidades depois da escola e até mesmo o tempo que levava para sair da aula, reunir o que precisava para a noite e caminhar até o carro.

No entanto, eu sabia que, se contasse isso, seria difícil para ela entender. Eu queria mostrar um ponto mais realista que teria um “impacto visual”, uma vez que ela visse como ela gastava seu tempo a cada dia antes do treino.

Eu fiz Michelle rastrear, no papel, como ela gastou seu tempo por uma semana.

Parecia assim:

• 14h45 Fim da escola
• 3 HORAS DA TARDE. Deixe a escola para voltar para casa
• 15h10 Chegue em casa / coma um lanche
• 3:30 DA TARDE. Cão de passeio
• 15h45 Mudança para natação
• 4 DA TARDE. Trabalho de casa
• 16h30 Sair para nadar
• 17:00 Chegue na Natação

As duas horas de dever de casa que Michelle pensava ter eram na verdade apenas 30 minutos! Enorme diferença.

[Recurso Livre: Rotinas para Manhã e Noite]

Ter sua filha acompanhe como gasta o tempo dela ao longo de algumas semanas. É algo que ela pode fazer facilmente para obter um retrato honesto e preciso de seu tempo.

Em outras palavras, deixe os dados contarem a história. E como diz o ditado, “Você não pode contestar os dados”.

Boa sorte!

Má gestão do tempo: Próximas etapas

• Download grátis: Quais são as funções executivas mais fracas do seu filho adolescente?
  
• Ler: As mentes com TDAH estão presas no agora (e outras verdades de gerenciamento de tempo)
• Ler: 41 Time Hacks Usados ​​por Ninjas TDAH (também conhecidos como Nossos Especialistas Favoritos)

---

TDAH Family Coach Leslie Josel, de Ordem do Caos, vai responder a perguntas de ADDitude leitores sobre tudo, desde papel desordenado até quartos em zonas de desastre e desde listas de tarefas pendentes até chegar pontualmente sempre.

Envie suas perguntas para o ADHD Family Coach aqui!

---

SUPPORT ADDITUDE
Obrigado por ler ADDitude. Para apoiar a nossa missão de fornecer educação e suporte para o TDAH, por favor considere se inscrever. Seus leitores e apoio ajudam a tornar nosso conteúdo e alcance possíveis. Obrigada.

• o Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest