Mindfulness melhora a saúde mental ou é fluff?

February 15, 2022 21:44 | Tanya J. Peterson
click fraud protection

Aqui está o que está acontecendo no HealthyPlace esta semana:

  • Mindfulness melhora a saúde mental ou é fluff?
  • Dos blogs de saúde mental do HealthyPlace
  • A ansiedade pode causar fadiga e exaustão: veja o que fazer
  • Artigos mais populares do HealthyPlace compartilhados pelos fãs do Facebook
  • Citação motivacional

Mindfulness é atualmente um chavão de saúde mental. Algumas pessoas afirmam que viver conscientemente traz paz interior e nos torna imunes aos problemas. Na realidade, não é disso que se trata a atenção plena. Pode, no entanto, fazer uma diferença positiva em nossas vidas.

Mindfulness é uma maneira de viver a vida e de estar consigo mesmo e com os outros. Simplificado, envolve prestar atenção a algo em seu momento presente em vez de pensando no passado ou no futuro. A atenção plena pode, mas não necessariamente, envolver meditação. A meditação é uma prática formal de concentração com um ponto de partida e de parada definidos, enquanto a atenção plena envolve prestar atenção ao que você está fazendo ao longo de sua vida diária.

instagram viewer

Prestar atenção ao momento presente tem vantagens para a saúde mental. É o oposto de ruminar e se preocupar. Também pode ser motivador, inspirando você a fazer o que puder, uma coisa de cada vez. Ao focar a mente e facilitar pequenas ações, a atenção plena pode ajudar as pessoas a lidar com situações difíceis e desafios de saúde mental.

Essa abordagem da vida não é uma panaceia ou uma solução rápida, no entanto. Estar atento não muda o passado ou faz você esquecer eventos e emoções perturbadoras. Seu poder é maior que isso. Ao optar por se concentrar em seu momento em si, em vez de seus pensamentos e sentimentos sobre ele, que estão enraizados no passado ou no futuro, você assume o controle de sua vida, uma e outra vez. Isso ajuda a mantê-lo centrado para que você possa lidar com os problemas e desafios que surgem, que é o epítome da saúde mental.

Vídeo recomendado

A ansiedade dificulta a prática do autocuidado porque enche sua mente de pensamentos negativos, preocupações e medos. Neste vídeo, obtenha informações práticas sobre como acalmar a ansiedade para que você possa praticar o autocuidado de que precisa. Ver.

Artigos relacionados Lidando com a atenção plena

  • Usando Mindfulness para Ansiedade: Veja como
  • Por que você deve começar uma prática de Mindfulness?
  • Viva a vida agora: vivendo no momento presente
  • Como usar a atenção plena para a depressão ajuda você a ficar bem
  • Por que fazer um curso de meditação Mindfulness?
  • 5 dicas para praticar a atenção plena

Seus pensamentos

Pergunta de hoje: Se você pratica a atenção plena, de que maneira isso ajudou sua saúde mental? Convidamos você a participar compartilhando seus pensamentos, experiências e conhecimentos sobre o Página do Facebook HealthyPlace.

Dos blogs de saúde mental do HealthyPlace

Em todos os nossos blogs, seus comentários e observações são bem-vindos.

  • Como a compulsão alimentar e o excesso de comida são diferentes?
  • A recuperação do transtorno alimentar é uma série de fluxos e refluxos
  • Compartilhar sua identidade ajuda a construir a auto-estima
  • O poder da música na sua saúde mental
  • Usando a automutilação para escapar de circunstâncias esmagadoras
  • Abuso e auto-estigma: liberte-se para sua saúde mental
  • A pandemia não acabou com esse esquizoafetivo
  • Estigma de Saúde Mental no Ensino Superior
  • Você não precisa ser um alcoólatra para querer a sobriedade
  • Esquizofrenia e Automutilação
  • O equilíbrio entre vida profissional e pessoal me protege do esgotamento da saúde mental
  • Encontrar minha família biológica está ajudando minha saúde emocional
  • Por que eu amo Quiz Shows quando estou estressado
  • Doença mental coloca pensamentos em sua cabeça - julgá-los
  • O que fazer quando a depressão faz de você a ovelha negra no trabalho
  • Como a cafeína afetou minha ansiedade
  • O poder de cura dos poemas de recuperação de automutilação
  • Minha Relutância em Usar Medicamentos Psiquiátricos
  • Ansiedade e depressão pós-parto
  • Encontrando uma boa PIO para esquizofrenia
  • Exagerar com bipolar vem com um preço robusto

Sinta-se à vontade para compartilhar seus pensamentos e comentários na parte inferior de qualquer postagem do blog. E visite o página inicial de blogs de saúde mental para as últimas postagens.

Do canal do YouTube HealthyPlace

Você sabe como lidar quando sua ansiedade causa exaustão e fadiga? Assista isso para dicas.

Inscreva-se no Canal do YouTube HealthyPlace

Artigos mais populares do HealthyPlace compartilhados pelos fãs do Facebook

Aqui estão os 3 principais artigos de saúde mental HealthyPlace Facebook os fãs estão recomendando que você leia:

  1. Controvérsia do Transtorno Dissociativo de Identidade: DID é real?
  2. Causas da depressão: o que causa a depressão?
  3. Eventos traumáticos e como lidar

Se ainda não o fez, espero que curta-nos no Facebook também. Há muitas pessoas maravilhosas e solidárias lá.

Citação motivacional

“Nunca confunda uma única derrota com uma derrota final.” ~F Scott Fitzgerald

Consulte Mais informação citações motivacionais.

Por enquanto é isso. Se você conhece alguém que possa se beneficiar deste boletim informativo ou do site HealthyPlace.com, espero que você transmita isso a eles. Por favor, compartilhe a newsletter em qualquer rede social que você pertença. Para atualizações ao longo da semana, siga-nos em Twitter, como nós no o Facebook, inscreva-se em nosso Canal do Youtube, ou siga-nos em Instagram.

Obrigada,
Débora

Equipe de parceiros da comunidade
HealthyPlace.com - Canal de Saúde Mental da América
"Quando você está no HealthyPlace.com, você nunca está sozinho."
http://www.healthyplace.com