Observando o Dia de Conscientização da Automutilação como uma Automutilação

O Dia da Conscientização da Automutilação é 1º de março. Para aqueles que não se automutilam, é uma oportunidade de aprendizado e uma chance de mostrar apoio aos outros. Para aqueles que Faz automutilação, no entanto, é uma observância que pode dar origem a algumas emoções bastante complicadas.

Você não precisa observar o Dia de Conscientização da Automutilação

Talvez alguém o esteja encorajando um pouco demais a participar do Dia de Conscientização da Automutilação. Talvez a cobertura da imprensa faça você se sentir como se esperasse. Ou talvez você esteja se pressionando, consciente ou inconscientemente, para agir.

No entanto, só porque você se automutilou (ou fez no passado) não significa que você precisa fazer nada no Dia da Conscientização da Automutilação. O objetivo do dia é ajudar, curar – não forçá-lo a uma revelação para a qual você pode não estar pronto ou a um nível de ativismo com o qual você não se sente confortável.

Tudo bem não querer fazer parte deste dia. Tudo bem se você também tiver sentimentos complicados em torno deste dia. Pode lembrá-lo de coisas que você preferiria esquecer ou destacar uma parte de sua vida e de si mesmo que você preferiria manter em sigilo. Às vezes, os esforços educacionais servem apenas para nos lembrar quanto estigma ainda existe, apesar de nossos melhores esforços. Não há problema em se sentir chateado, para baixo ou menos positivo sobre qualquer uma dessas coisas.

No entanto, não se esqueça do propósito do dia - para lembrar pessoas como você (e eu) que não estamos sozinhos e que as pessoas em nossas vidas e até mesmo as pessoas que não conhecemos se preocupam conosco e com nosso bem-estar. Acima de tudo, é um dia destinado a inspirar esperança – esperança de recuperação e esperança de um futuro sem estigma.

E se você mudar de ideia, seja este ano ou vários a partir de agora, e quiser participar, você tem muitas opções de como fazer isso.

Como observar o Dia de Conscientização da Automutilação como um Auto-agressor

Assim como não há uma maneira certa de se sentir sobre o Dia da Conscientização da Automutilação, não há uma maneira certa de participar. Se assim o desejar, você pode participar de observâncias públicas como:

• Escrever e compartilhar posts nas redes sociais com a hashtag #SIAD
• Vestindo camisetas, chapéus ou outros acessórios que promovam o Dia da Conscientização da Automutilação (você pode até fazer o seu próprio)
• Publicação de escrita, arte visual, música ou uma apresentação de palavras faladas sobre o tópico
• Participar de eventos locais ou online relacionados ao Dia de Conscientização sobre Automutilação
• Distribuir fichas informativas que ajudarão a aumentar a conscientização e a compreensão do público sobre a automutilação
• Entrar em contato com sua escola ou local de trabalho para organizar recursos ou eventos internos

No entanto, mais uma vez, você não deve se sentir obrigado para fazer qualquer uma dessas coisas. Se a participação pública estiver muito fora de sua zona de conforto este ano, existem maneiras menores e mais privadas de você ainda ajudar a fazer a diferença. Por exemplo, você pode tentar:

• Conversando com alguém, mesmo que apenas uma pessoa, você conhece pessoalmente sobre automutilação
• Compartilhando recursos educacionais com seus amigos próximos ou familiares imediatos
• Comentar nas postagens ou blogs de outras pessoas para ajudar a aumentar o sinal
• Participar de um grupo de suporte local ou online
• Doar para uma organização sem fins lucrativos de saúde mental local ou nacional de sua escolha

Se essas opções ainda parecem um pouco demais para você, há mais uma pessoa que você pode ajudar sem revelar nada sobre você: você. Se você não está pronto para alcançar os outros, por que não aproveitar este dia como uma oportunidade para colocar um pouco de esforço extra em sua própria jornada de cura? Afinal, você é uma das pessoas que este dia deve ajudar.

Talvez este seja o dia em que você finalmente ligue para um terapeuta para marcar sua primeira consulta, ou o dia em que você decidir tentar uma nova técnica como surf de impulso ou terapia cognitivo-comportamental. Ou talvez este seja simplesmente um dia para você cuidar muito bem de si mesmo de todas as maneiras que estiverem disponíveis para você. Vá para aquela caminhada que você queria, reserve aquele dia de spa, tire o dia de folga ou apenas tome um longo banho no final - o que você quiser. posso fazer, agora é um excelente momento para fazê-lo.

Basta lembrar que este não é o só dia você pode fazer qualquer uma dessas coisas. Cada dia é uma nova oportunidade de aprender, crescer, mudar e curar - para você e para todos os outros. Vou dizer de novo, porque vale a pena repetir: você não está sozinho.

Nós não estão sozinhos.