Ansiedade, Relacionamentos e Auto-Estima: Uma História de Amor

A ansiedade pode se enredar em relacionamentos e auto-estima. É o dia dos namorados desta semana, que também marcará eu e o meu aniversário de seis anos como casal. Estou com sorte. Temos um relacionamento muito próximo, igual e feliz. No entanto, o processo de se apaixonar e de se apaixonar tem sido complicado, e eu fui perseguido por todo meu caminho. depressão e ansiedade. A ansiedade afeta os relacionamentos e a auto-estima.

Problemas de ansiedade e auto-estima nos relacionamentos causam complicações

A versão curta de "nós" tem sido bastante idílica. Eu era a tímida estudante universitária do primeiro ano que nunca pensou que o garoto bonito e mais velho do outro lado do corredor a notaria até que notasse. Os primeiros dias de nosso relacionamento aconteceram sonhadores durante longas caminhadas pelo campus rural, onde eu não conseguia impedir que o sorriso surgisse no meu rosto. Conversas sinceras durante o café da tarde se transformavam em discussões apaixonadas à noite e em alegres mentiras em que poderíamos ser as únicas duas pessoas no mundo.

À medida que amadurecemos, nosso relacionamento se fortaleceu. Não posso expressar adequadamente, no espaço de alguns parágrafos, como o amor e apoio recíprocos de um ser humano amável e maravilhoso podem iluminar até as horas mais sombrias. Se você conhece esse tipo de amor, é claro que não preciso expressá-lo mais.

A baixa auto-estima da ansiedade prejudica meus relacionamentos quando jovem

A versão longa do nosso relacionamento, no entanto, é um pouco mais complicada. Dizer que sofri de baixa auto-estima quando jovem teria sido um eufemismo severo. Namorar era um desafio, para dizer o mínimo. Achei difícil acreditar que alguém me acharia atraente, muito menos desejaria ter um relacionamento sério comigo.

Eu tive azar quando se tratava de assuntos do coração. Eu namorei pessoas que não achei remotamente atraentes e deixei que elas me usassem e me machucassem, agradecidas por serem “procuradas” de uma maneira física. Fui pressionado a fazer coisas para as quais ainda não estava pronto. Eu até perdi minha virgindade com alguém que terminou comigo no dia seguinte como uma piada. Meus primeiros anos de busca por amor confirmaram minha própria avaliação de que não havia realmente uma pessoa completa em mim para amar.

A ansiedade me deixaria ter boa auto-estima e um relacionamento saudável?

Sofrendo, como já fiz com doenças mentais, ansiedade, nunca pensei que seria capaz de ter um relacionamento saudável e essa é uma preocupação que ainda desperta a cabeça, mesmo nos momentos em que mal consigo evitar cantar com felicidade. Nos primeiros dias do nosso relacionamento, eu não gostava de tirar fotos de nós e não mudei meu status no facebook por meses depois. Eu não queria criar nada que sentisse que acabaria desmoronando e esquecendo.

Senti como se estivesse carregando um vaso precioso que o menor movimento errado quebraria irreparavelmente e, pior de tudo, senti como se estivesse me preparando para o quão doloroso isso seria inevitavelmente. Eu me vi tentando ser o mais irreverente e casual possível sobre estar apaixonado, apesar do fato de que meu coração parecia ter 1000 andares, explodindo todos os clichês do cartão de dia dos namorados no mundo.

Embora o amor tenha me transformado, eu era, é claro, ainda principalmente eu, com todos os meus vários medos e ansiedades. Como qualquer pessoa com problemas de saúde mental sabe, abrindo-se completamente a alguém e deixando-se vulnerável pode ser aterrorizante. Minha outra metade de repente teve que lidar com uma garota que às vezes tinha que dormir com a luz acesa, gritava e se batia sem motivo e tinha colapsos em pânico que podiam durar horas ou até dias a fio. Estar tão perto de outro ser humano pela primeira vez pode ser tenso para qualquer pessoa, exceto para uma pessoa com problemas de saúde mental, isso pode ser especialmente testador. Fazer com que alguém o veja com mais tristeza e paranóica pode ser angustiante para as duas pessoas envolvidas.

Forjando um relacionamento que não prejudique a auto-estima e ajude a ansiedade

Já é um esforço suficiente para qualquer pessoa com problemas de saúde mental formar uma identidade sólida e compartilhar essa identidade com confiança com os outros. Isso se torna ainda mais complicado quando você se encontra combinando sua identidade com outra. Forjar um relacionamento envolve um processo um tanto bagunçado de se “encaixar”. Quando você não tem exatamente certeza de quem é você, isso pode parecer assustador, para dizer o mínimo.

Além disso, minha outra metade é opinativa, franca e tem muito persona social mais confiante então eu. Era, no começo, mais fácil para mim atravessar perfeitamente suas visões e adotar seus gostos musicais e cinematográficos. Eu tinha medo de estarmos separados. Eu estava com medo de errar. Eu tive que respirar muito fundo antes de estar disposto a mergulhar e trazer à tona o meu verdadeiro eu (Confiando e expressando suas opiniões com ansiedade).

Ansiedade e relações que se aproximam que beneficiam a auto-estima

Pessoas que sofrem de ansiedade e depressão precisam estar atentas ao modo como abordam seus relacionamentos sérios. Tenho sorte por ter encontrado alguém que foi extremamente gentil e paciente comigo a cada passo e obstáculo nos últimos seis anos. Você precisa disso. Você precisa de alguém que escute o seu pensamentos ansiosos e repetitivos bem como suas piadas e bate-papo alegre. Você precisa de alguém que saiba como dizer a coisa certa na hora certa, quando sentir que o mundo está desmoronando à sua volta. Não aceite nada menos.

Quando você encontrar alguém especial, verifique se você pode ser aberto com eles sobre seus problemas, se e quando escolher envolvê-los nesta parte pessoal da sua vida. Fale com eles e deixe-os entender. Não tenha medo de se abrir e avisar a todos. Mais importante ainda, descubra uma identidade separada da dele ou dela. Certifique-se de buscar hobbies separados e tenha tempo para considerar seus próprios pensamentos e opiniões. Leia livros, converse com novos amigos, peça comida diferente quando sair para um encontro. Não se esqueça de crescer como pessoa e como casal.

Estar apaixonado todos os dias exige tempo e esforço e é um processo e não um estado de ser. Nem sempre é perfeito como nos filmes. No entanto, com a pessoa certa, pode ser muito melhor do que perfeito.

Como a ansiedade afeta seus relacionamentos românticos e auto-estima

Encontre Julia no Facebook, Twitter, Google+, LinkedIn e em o blog dela.