“Memória de Trabalho vs. Memória de Curto Prazo: Qual é a Diferença?”

Q: “Memória de trabalho é o mesmo que memória de curto prazo?”

Existem três tipos diferentes de memória:

• memória de trabalho
• memória de curto prazo
• memória de longo prazo

Embora haja algum debate no campo sobre isso, geralmente se acredita que a memória de curto prazo é super rápida: armazena informações brevemente. Memória de trabalho está relacionada à memória de curto prazo, mas dura um pouco mais e está envolvida na manipulação de informações.

Se alguém lhe disser algo e você anotar, pode não importar que sua memória de curto prazo esteja com defeito, porque você não precisa se apegar a essa memória além de documentá-la. Os déficits de memória de trabalho tornam-se problemáticos se alguém lhe diz algo e você precisa segurar a memória e fazer algo com ela, mas não pode.

Quando as coisas são sinalizadas como emocionalmente importantes, elas são transferidas para a linha da memória e são convertidas em memórias de longo prazo. É por isso que as emoções e a memória de trabalho estão tão intrinsecamente relacionadas. A memória imediata de curto prazo para tarefas simples é processada primeiro, informações mais complexas e exigentes vai para a memória de trabalho e, se estiver marcado com importância emocional ou relevância especial, termina em longo prazo memória. É um processo muito complicado.

[Autoteste: você tem um déficit de memória de trabalho?]

Pessoas com TDAH muitas vezes lutam com a memória de trabalho. Eles podem não ser tão eficientes com sua memória de trabalho quanto com sua compreensão verbal ou pensamento espacial, por exemplo. É muito importante entender que os desafios da memória de trabalho, juntamente com problemas de velocidade de processamento, pode ser uma parte natural de ter TDAH. Eles não causam TDAH; eles vêm com isso.

Como melhorar a memória de trabalho

A repetição pode melhorar a memória de trabalho. Ele ainda ajuda a emparelhar uma ação ou movimento com uma palavra ou frase. Certa vez tive um cliente que precisava aprender espanhol, então ele criou um movimento especial para cada palavra para ajudá-lo a se lembrar dela.

Se você está aprendendo falas para uma peça, melhore a retenção lendo e praticando as falas antes de ir para a cama e logo ao acordar.

Como melhorar a memória de trabalho de uma criança

Se você está dando instruções a um criança com TDAH com déficit de memória de trabalho, use a regra de três:

1. Faça contato com os olhos.
2. Declare a direção.
3. Peça à criança que repita a direção de volta para você duas vezes.

A primeira vez que a direção é repetida garante que a criança ouviu a instrução corretamente. A segunda repetição envia a direção para baixo na linha de memória porque é mantida na memória de trabalho antes de ser reafirmada e depois se move para a memória de longo prazo.

[Leia: Como ajudar crianças com déficits de memória de trabalho]

Quando seu filho ou adolescente diz “eu tenho uma memória ruim”, reformular sua visão de sua memória. Descreva-o como o mecanismo de busca de seu cérebro cujos fios precisam de alguns ajustes. Esses ajustes vêm na forma de lembretes, alertas e alarmes. Normalize o esquecimento como algo que acontece com todas as pessoas e compartilhe suas ferramentas para recordar tarefas. Seja brincalhão: crie siglas divertidas ou associações malucas para movimentar os circuitos de memória.

Memória de trabalho vs. Memória de Curto Prazo: Próximos Passos

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