Trabalhando com um patrocinador de automutilação para recuperação

UMA forte rede de apoio pode desempenhar um papel vital auto-mutilação cura e recuperação. Alguém como um patrocinador de automutilação, por exemplo, pode fornecer insights e incentivos inestimáveis ​​ao longo de sua jornada – mas o que exatamente é um patrocinador de automutilação e quem você deve pedir para ser seu?

O que é um patrocinador de recuperação de danos pessoais?

Você pode nunca ter ouvido falar de um patrocinador de automutilação antes; não é um termo particularmente usado. Mas você provavelmente já ouviu falar de um Patrocinador AA— alguém que está trilhando o caminho para a recuperação de abuso de substâncias, e que está longe o suficiente nesse caminho para que agora possa dar apoio a outros que estão apenas começando suas jornadas. Um patrocinador de automutilação desempenha um papel semelhante, apenas com a recuperação de automutilação em vez de abuso de substâncias ou vício.

O que procurar em um patrocinador de automutilação

Seu patrocinador de automutilação deve, em primeiro lugar, ser alguém com quem você se sinta seguro e confortável. Um patrocinador ideal irá:

• Tenha pessoal experiência com automutilação
• Estar ativamente engajado em sua própria jornada de recuperação
• Esteja ciente e compreensivo de sua história de automutilação
• Fale com você sobre automutilação abertamente, sem julgá-lo ou colocá-lo para baixo
• Esteja disponível para conversar ou encontrar-se quando precisar (dentro de limites razoáveis)
• Motivá-lo sem empurrá-lo muito além de seus limites
• Respeite sua privacidade, mas também cuide da sua segurança
• Capacite você para curar e progredir sem permitir que dependentes ou comportamentos não saudáveis

Tenha em mente que, embora o vínculo com seu patrocinador seja parte do processo, limites saudáveis ​​​​devem ser mantidos também. Por esse motivo, parentes próximos geralmente não são bons patrocinadores, pois você pode se preocupar com eles falar sobre sua recuperação com outros parentes, o que pode impedi-lo de compartilhar coisas que você precisa participação. Parceiros românticos - sejam atuais, passados ​​ou potenciais - também não são escolhas ideais, como tal relacionamentos são mais complicados e têm limites e necessidades diferentes de um patrocinador e seu parceiro.

Onde encontrar um patrocinador de automutilação

A melhor maneira de começar sua pesquisa é conversar com seu terapeuta ou outro profissional médico sobre a ideia. Embora não haja necessariamente uma rede organizada de patrocinadores de automutilação, como existe para AA, seu médico deve ter algumas boas idéias de onde você pode procurar e a quem você deve perguntar. Se eles ficarem desconcertados com a frase "patrocinador de automutilação", simplesmente explique que você está procurando um mentor - alguém que não apenas possa ajudá-lo a se recuperar, mas que também tenha passado pela recuperação.

Se isso não for uma opção no momento, pesquisar "patrocinador de automutilação" no Google ainda não aparecerá muito, mas você pode procurar por locais ou grupos de suporte online. Por meio desses grupos, você poderá se conectar com outras pessoas caminhando por caminhos semelhantes para a recuperação e, com sorte, encontrar alguém com quem se sinta confortável caminhando ao lado.

Apenas certifique-se de monitorar seu relacionamento com seu patrocinador. Eles nunca devem intencionalmente fazer você se sentir culpado, inseguro ou envergonhado de sua história de automutilação – mesmo que você recaída enquanto trabalha com eles - e você deve sempre sentir que eles estão ao seu lado. Você escolhe quem deixar entrar em sua rede de apoio, e também depende de você quem excluir dessa rede se seu relacionamento se tornar doentio ou sem apoio. Uma boa regra a seguir: se você se encontra constantemente dando desculpas sobre como essa pessoa o trata, ou se você sempre se sente pior depois de falar ou passar um tempo com eles, pode ser hora de se separar.

Mais uma vez, eu o encorajo fortemente a falar sobre isso com um terapeuta ou conselheiro se puder, uma perspectiva externa confiável o ajudará a garantir que seu relacionamento com seu patrocinador permaneça saudável.

Você tem alguém em sua vida que você consideraria ou poderia considerar um patrocinador de automutilação? Você estaria interessado em assumir esse papel para outra pessoa? Por favor, compartilhe seus pensamentos ou conselhos nos comentários - e se você tiver alguma dúvida, sinta-se à vontade para perguntar!