Não há problema em precisar de mais descanso na recuperação da saúde mental

Se você perceber que precisa de mais descanso - tirar mais sonecas ou ir para a cama mais cedo do que antes, desde que começou sua jornada para a recuperação - não se preocupe. É normal. A verdade é que a maioria das pessoas precisa de mais descanso na recuperação porque o trabalho emocional é árduo e nos cansa.

Por que você precisa de mais descanso na recuperação da saúde mental

Embora eu esteja constantemente cochilando e vá para a cama mais cedo do que meus pais, ainda luto muito para aceitar que preciso descansar mais na recuperação da saúde mental porque é importante. Estou na casa dos 20 anos, parece ridículo eu precisar dormir tanto. Mas quando eu realmente penso em todo o trabalho emocional que estou fazendo todos os dias para tentar me recuperar, faz sentido que minha mente e meu corpo precisem de um descanso extra. Em vez de me envergonhar por ter necessidades, estou tentando aceitar minhas necessidades e atendê-las quando posso. Nem sempre posso tirar uma soneca quando quero ou dormir tão tarde quanto gostaria, mas posso ir para a cama cedo para ter certeza de que estou me cuidando.

Você precisa de mais descanso para se recuperar? Em vez de dormir, você simplesmente precisa de mais tempo para atividades de descanso? Confira o vídeo abaixo para falar mais sobre a importância do descanso na recuperação.