Eu me sinto culpado por evitar as notícias

Infelizmente, as notícias hoje em dia são manchete após manchete de tempos e lutas preocupantes para as pessoas – e me sinto culpado por evitá-lo. É um enigma em que eu quero me manter informado, mas também devo fazer o que puder para proteger minha bem-estar mental. Outro enigma: assistir às notícias pode desencadear ansiedade, depressão, e até mesmo obsessão em mim, mas evitar as notícias desencadeia a culpa.

Evitar as notícias pode ajudar minha saúde mental

Talvez seja irônico, considerando que eu já fui jornalista, mas ou encontro uma notícia e preciso consumir o máximo que posso, ou não presto atenção a ela. Por exemplo, com os recentes problemas no Canadá sobre o chamado “Freedom Comvoy”, eu me perdia no Twitter atrás do Twitter sobre isso. Sério, eu clicaria em uma hashtag e seria consumido.

Meu parceiro provavelmente também pode atestar como eu fico quando uma estação de notícias está no ar que gira manchetes ou notícias ao longo da parte inferior da tela enquanto os apresentadores falam. Vou ler todas as notícias e até ler algumas para ele. Fiz isso com o “Freedom Comvoy” e faço agora com as notícias sobre a Ucrânia e a Rússia.

E ao se envolver neste tipo de comportamentos obsessivos, fico ansioso e deprimido com o que está acontecendo. Então eu me retiro e tento evitar as notícias. Mas, ao fazer isso, fico ansioso por não acompanhar as notícias e me sinto culpado por não ser informado. Sinto-me culpado por evitar as notícias, apesar de seus impactos negativos na minha saúde mental, porque essa luta parece minúscula em comparação com o que está acontecendo no mundo. De certa forma, isso é auto-estigma.

Nota para si mesmo quando se sente culpado por evitar as notícias

Então, o que eu faço com esse enigma? Eu fico preso nesta espiral de obsessão e depressão e ansiedade e culpa? Bem, eu preferiria não, mas é reconhecidamente difícil romper com isso. No vídeo abaixo, repasso uma “nota para mim mesmo” – algo que tento me lembrar – nessas situações.

Laura A. Barton é um escritor de ficção e não ficção da região de Niagara, em Ontário, Canadá. Encontre-a em Twitter, o Facebook, Instagram, e Boas leituras.