Como as histórias pessoais de automutilação apoiam a recuperação

Compartilhar histórias pessoais sobre automutilação pode ser poderosamente restaurador para o público e para os contadores de histórias. Veja como eles podem ajudar – e como garantir que suas histórias, caso você opte por compartilhá-las, também sejam úteis.

Como compartilhar histórias pessoais de automutilação promove a cura

Ler as histórias pessoais de automutilação de outra pessoa de enfrentamento e recuperação pode ser incrivelmente motivador e empoderador. Essas histórias nos lembram que não estamos sozinhos, que a cura é possível, essa recaída é não no final da jornada, e que você não precisa ser perfeito para progredir. Isso é especialmente importante se você estiver em uma posição em que sente que ainda não pode falar diretamente com ninguém sobre o que está passando.

No entanto, compartilhar suas histórias pessoais de recuperação de automutilação também pode ajudá-lo a se curar. Para mim, escrever publicamente sobre automutilação tem sido uma experiência desafiadora, mas catártica. Há algo simplesmente mágico em ser capaz de transformar algo tão difícil quanto uma história de automutilação em combustível que pode ser usado para ajudar os outros a se curarem.

Mesmo que você não queira que as pessoas saibam sobre sua automutilação, no entanto, você pode compartilhar sua jornada de outras maneiras. Fazer arte, inventar histórias, compor música ou ser voluntário – essas são todas as maneiras pelas quais você pode trabalhar secretamente no processo de cura enquanto ajuda os outros.

Dicas para compartilhar suas histórias pessoais de automutilação

Eu não vou dizer que cada história pessoal de automutilação que você compartilha tem que ser um sermão motivacional edificante para valer a pena porque isso é flagrantemente falso. Adoçar uma situação difícil não ajuda em nada, para você ou para as pessoas com quem você escolhe compartilhar sua história. Faz as coisas parecerem fáceis que não são, e pode ser desmotivadora e alienante para quem sabe exatamente como a recuperação pode ser desafiadora.

No entanto, também é inútil compartilhar certas coisas em excesso. Por exemplo, você notará que raramente discuto métodos específicos de automutilação no blog. Isso ocorre por alguns motivos, mas é principalmente porque esses detalhes podem ser acionadores; é melhor não incluir esses detalhes, a menos que sejam realmente necessários para o tópico que você está discutindo.

Mais uma coisa – é importante, eu acho, incluir um elemento de esperança. Novamente, eu não estou dizendo que você deve terminar cada história com "e então eu vivi feliz para sempre". Mas se você está compartilhando sua história com outras pessoas, você deve sempre manter seu público em mente. Com histórias pessoais de automutilação, a principal coisa que seu público está procurando (quer saibam ou não) é esperança.

A pessoa que ouve ou lê sua história quer saber como você lida com isso, porque ela também quer aprender a fazer isso. Eles querem saber que você melhorou porque eles querem melhorar. Mesmo que você ainda esteja se automutilando ativamente, ou tenha acabado de ter uma recaída, isso não significa que você não tenha nada para contribuir. Este é o momento perfeito para lembrar aos outros (e a você mesmo) que mesmo que você não esteja "em recuperação" agora, essa opção não está fora de alcance.

A ajuda está disponível. A recuperação é possível. Diga isso a si mesmo e conte aos outros também, sempre que puder; é vital para lembrar, mas muito fácil de esquecer.