Como os jogos podem distraí-lo dos impulsos de automutilação

Embora não deva ser a única ferramenta em seu caixa de ferramentas de recuperação, a distração pode desempenhar um papel vital na cura da automutilação. Uma opção é usar jogos para distraí-lo dos impulsos de automutilação.

Eu usei jogos para me distrair dos impulsos de automutilação

Ao longo dos anos, não escondi meu amor por videogames. Acho que eles podem ser ferramentas poderosas para a cura e, em minha própria experiência, os videogames podem ser excelentes distrações dos impulsos de automutilação.

Por um lado, os jogos o mantêm ocupado no nível físico. Simplificando - se você estiver segurando um controle de videogame com as duas mãos, não terá mais mãos para pegar algo com o qual se machucar. Mesmo que você não use as mãos no jogo, o fato é que todos os jogos envolvem algum nível de interação física. Essa interatividade é o que os torna jogos - e o que os torna uma distração tão eficaz.

Os jogos também mantêm sua mente ocupada. Para mim, trata-se de mergulhar em uma narrativa e em um mundo que me envolve. Se estou ocupado lutando contra bandidos e conhecendo meus companheiros virtuais, estou focado nisso e não nas coisas que me machucam e

me faz querer me machucar- e isso é bom. Às vezes, você precisa criar uma distância mental e emocional entre você e um problema antes de enfrentá-lo de frente e lidar com ele. Os jogos oferecem uma maneira segura de fazer isso.

Os jogos também podem ser uma maneira ideal de socializar sem sentir a pressão de uma situação focada apenas em seus aspectos sociais. Por exemplo, você pode se fechar em festas, mas achar fácil assumir várias personalidades (mais falantes) ao lado de outros jogadores de D&D. Da mesma forma, conversa fiada pode ser uma tortura, mas você pode falar por horas sobre seu título favorito no Fantasia final franquia. Ou talvez você ache mais fácil conversar sobre um punhado de cartas de pôquer.

Tenha isso em mente ao usar jogos como uma distração da automutilação

Observe que, embora eu ache os jogos uma distração eficaz dos impulsos de automutilação, você pode não achar - e tudo bem. Duas pessoas não experimentam automutilação ou cura da mesma maneira. Esta é apenas uma opção em um mar de possibilidades - outras técnicas podem funcionar melhor para você, se esta não funcionar.

Além disso, mesmo que os jogos fazer trabalhar para você como um distração eficaz, saiba que você precisará de mais do que distrações para ficar (e ficar) limpo de automutilação. não confie exclusivamente em jogos para deixar tudo cada vez melhor, ou você correrá o risco de transformar essa possível solução em mais um problema a ser resolvido. As distrações podem ser úteis e saudáveis ​​em quantidades moderadas, mas tornam-se exatamente o oposto quando você começa a não fazer nada além de se distrair e evitar enfrentar seus problemas completamente.

Resumindo - permita-se escapar para os jogos de vez em quando, mas certifique-se de gastar tanto tempo (ou mais) fora desses jogos também.