Um exercício de escrita para criatividade e bem-estar mental

Mesmo como um escritor de longa data, as palavras nem sempre vêm facilmente para mim. Uma das principais razões para isso é que a ansiedade e a depressão me dão mensagens negativas. Depressão me diz que ninguém vai se importar com o que eu tenho a dizer. Ansiedade me diz que outras pessoas vão me estigmatizar pelo meu conteúdo. Sem considerar, escrita é uma grande parte do meu plano de tratamento. Algumas semanas atrás, criei um exercício de escrita para me ajudar a apreciar e alimentar minha paixão. Para saber mais sobre este exercício e como ele ajuda meu estado de espírito, continue lendo este post.

A inspiração para o meu exercício de escrita

Antes de falar sobre o exercício em si, vou explicar como começou minha inspiração para ele. Numa amarga tarde de janeiro, senti entediado, cansado e solitário. Então, naturalmente, eu comecei ruminando sobre fracassos e decepções passadas. Depois de alguns minutos, peguei meu telefone e procurei aplicativos de jogos de palavras. Um aplicativo chamado Word Trip chamou minha atenção. Este jogo me deu várias letras diferentes, que usei para formar várias palavras.

Word Trip tornou-se uma obsessão. Isso me distraiu das minhas preocupações porque exigia concentração intensa. Também melhorou minha criatividade e ampliei meu vocabulário. Em meados de março, pensei em usar a premissa do app para fazer um exercício de escrita.

Minha Criatividade Inspirada em Exercícios de Escrita

No início de março, eu estava tentando pensar em uma ideia para um conto. Mas fiquei frustrado porque não gostei de nenhuma das minhas ideias. Então escrevi algumas frases simples sobre a atmosfera ao meu redor. Duas das minhas frases foram "O clima está ficando mais quente. A primavera está quase aqui." Então usei as letras dessas frases para criar palavras. Aqui está uma lista de dez palavras que encontrei.

• Leve
• Chuva
• Saudar
• Tenda
• Grama
• Irmã
• Mãe
• Estrela
• Mescla

A lista de palavras acima contém várias palavras que têm o mesmo tema: natureza. A protagonista da minha história se chama Heather. Eu escrevi uma história de 100 palavras sobre uma garota chamada Heather curtindo um acampamento com sua mãe e irmã. Eu me desafiei criando uma lista de 30 palavras e usando dez delas na minha história.

Desta vez, em vez de compartilhar minha história online, guardei para mim. No futuro, farei a história mais longa. Usar este exercício me ajuda a gerar, salvar e expandir ideias de histórias. Eventualmente, eu poderia transformar alguns dos meus contos em romances.

Como estou usando este exercício para promover o bem-estar mental

Inicialmente, escrevi cada palavra que me veio à mente para minhas histórias. Mas algumas palavras podem levar a pensamentos negativos. Por motivos de saúde mental, quero me concentrar mais em palavras que promovam Pensamento positivo. Então, usando as frases mencionadas acima, aqui estão algumas palavras que representam traços, elementos e atividades positivos.

• Leve
• Coração
• Sorriso
• Curar
• Força
• Inspirar
• Admirar
• Canção

As palavras acima podem servir como tópicos para o dia-a-dia prompts de diário. Nos próximos posts falarei mais exercícios de escrita para o bem-estar mental.