5 mentiras que a depressão me contou

Enquanto tentava encontrar um tópico para este blog, minha mente girava em uma teia de pensamentos negativos. Percebi que o prazo para publicação estava se aproximando. Como muitas semanas, eu me repreendi por procrastinar. Então comecei a pensar em questões não relacionadas, como meu desempenho no trabalho, metas não alcançadas, rejeição, amizades e relacionamentos. A depressão me torturou com mentiras que vou revelar neste post. Aqui estão cinco das mentiras que minha depressão me contou e o que aprendi com elas.

5 mentiras da minha depressão

1. Eu sou preguiçoso. Essa mentira ocorre com bastante frequência. Alguns dias, tento assistir a alguns filmes antes do trabalho. Durante esse tempo, geralmente me concentro apenas no filme, em vez de multitarefa. Depressão me diz que eu "deveria" estar fazendo coisas mais produtivas como limpar, ler um livro, escrever ou me exercitar.

   Mas a verdade é que eu não sou preguiçoso. Vou trabalhar, publicar histórias, ler livros e cuidar de mim. está tudo bem em recompensar-me com um filme. E tudo bem passar um ou dois dias sem ler ou escrever.

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2. Eu sou egoísta. Este é outro rótulo que me foi atribuído pela depressão. Começou na minha infância, quando meu pai me disse que eu falava demais de mim. Ele tinha boas intenções, mas aquelas palavras doíam porque eram verdadeiras. Eu falei muito sobre mim. Isso me fez parecer uma pessoa egoísta.

   Mas tenho aprendido a me interessar mais pelas outras pessoas e encontrar maneiras de mostrar bondade. A lição de meu pai também me lembrou de mostrar gentileza sem buscar validação.



3. Eu nunca irei mudar. Quando eu era criança, tendia a perder a noção de papéis e livros. Meu desorganização ainda é um problema. Então, toda vez que perco alguma coisa no trabalho, perco um compromisso ou esqueço de terminar de lavar a roupa, ouço aquela vozinha me dizendo que nunca vou mudar.

   Mas a verdade é que minha organização está melhorando. Além disso, sou capaz de mudar. É importante dar pequenos passos em direção aos meus objetivos e reconhecer qualquer quantidade de progresso.



4. Eu nunca serei bom o suficiente. Eu acreditei nessa mentira desde que estava no ensino fundamental. Parecia que todos os meus colegas eram mais espertos do que eu. Isso significava que eles eram melhores do que eu em geral. Então comecei a sentir que, se não conseguisse acompanhá-los na escola, nunca seria bom o suficiente. Durante o ensino médio, a aparência física tornou-se mais uma obsessão. Não ser "bonito o suficiente" causou estragos na minha auto-estima.

   Comparações ainda me afetam, mas não lhes dou tanto poder. Eu me lembro que todo mundo é único. Eu deveria apenas tentar ser a melhor versão de mim mesmo sem colocar outras pessoas em um pedestal.



5. Eu não mereço coisas boas. Essa mentira torna difícil aproveitar plenamente as coisas boas que acontecem comigo na vida. É difícil fazer amigos e manter relacionamentos porque penso nos erros que cometi no passado. Houve coisas que fiz e/ou disse das quais me arrependi e pelas quais não consegui me perdoar. Então, quando algo bom acontece comigo, às vezes me sinto culpado. E quando algo ruim acontece, sinto que recebi o que merecia.

   Mas sei no fundo que mereço a felicidade. Meus erros não me definem. Aprender com eles e usá-los para fortalecer amizades e relacionamentos é a coisa mais importante que posso fazer agora.