Reiniciando a terapia após experiências horríveis com ela

Minha história com a terapia tem sido, para dizer o mínimo, irregular. Eu vi vários terapeutas desde criança, mas não tive boas experiências com a maioria deles – isso se deve a qualquer número de fatores que vão desde alguns sendo incompatíveis com minha personalidade até outros literalmente me fazendo chorar após a sessão terminou. Por causa disso, meu desejo de continuar com qualquer novo terapeuta não tem sido forte.

Mas porque meu a saúde mental tem sido tão instável por um tempo agora, eu decidi que precisava fazer uma mudança. A partir do final do mês passado, decidi reiniciar a terapia, então este post vai focar nisso.

Por que (Re)começar a terapia é difícil

O início da terapia está entre os mais coisas vulneráveis ​​que uma pessoa pode fazer. Pense nisso: você está basicamente pagando dinheiro a um estranho para ouvir você falar sobre as coisas mais aspectos difíceis de sua saúde mental. Isso não é algo que a maioria das pessoas gostaria de fazer com pessoas em quem confia, muito menos com um estranho.

Além disso, se alguém teve experiências negativas (como eu tive), eles ficarão ainda mais reticentes em iniciar a terapia novamente. Quando tive essas experiências negativas, por exemplo, isso ativou o que quase pode ser descrito como um reação de luta ou fuga, quase como se ser ferido naquele estágio de vulnerabilidade corresse o risco de ameaçar minha segurança física. Não sei se isso fará sentido para mais alguém, mas fez sentido para mim na época.

Por que decidi reiniciar a terapia

Apesar dessas preocupações (que, honestamente, não se dissiparam e talvez não se dissipem totalmente), decidi tentar novamente por vários motivos.

Primeiro, eu não queria continuar acreditando que todas as pessoas que eu encontraria acabariam me decepcionando ou não seriam capazes de ajudar. Eu não sou um pessoa pessimista, e me incomodou que eu estivesse caindo em uma toca de coelho onde eu presumiria o pior. Essa não é a pessoa que sou e, na verdade, não acho que seja uma maneira saudável de alguém, independentemente da disposição, ver o mundo. Sua saúde mental sofrerá se for assim que você continuar a viver.

Em segundo lugar, eu sabia que, se continuasse a não fazer nada, nunca sairia desse lugar negativo que tenho ocupado. Isso não quer dizer que espero que a terapia resolva magicamente todos os meus problemas imediatamente, mas é um passo nessa direção, e não fazer nada não ajudará.

Não sei quanto tempo vai levar para chegar a um lugar melhor. Mas quero acreditar que recomeçar a terapia me ajudará a chegar lá.