Perder amigos é normal se você vive com depressão

Aviso de gatilho: este post envolve uma discussão franca sobre suicídio.

Na semana passada, um amigo online morreu por suicídio. Enquanto ainda estou de luto e em choque, não estou surpreso. Eles estavam lutando contra a depressão por um tempo. Como alguém que vive com depressão clínica há anos, sei que pensamentos de automutilação e suicídio são padrão. É difícil não agir sobre eles, e isso pode ser fatal. A depressão pode ou não ser visível, mas é sempre cruel. Isso afeta todos os aspectos da vida de uma pessoa e pode até mesmo cortá-la. Ela é a primeira amiga que perdi até a morte por depressão, e espero que seja a última. No entanto, metaforicamente falando, a depressão faz com que a pessoa perca amigos. Eu sei disso porque já aconteceu comigo algumas vezes.

A pessoa comum não pode lidar conosco

Ainda em 2022, o estigma da doença mental prevalece, especialmente no mundo real. As pessoas têm muitas noções preconcebidas sobre saúde mental, como o pensamento positivo é o antídoto para a depressão, o exercício afasta a negatividade e assim por diante. Devido à falta de informação, o amigo médio não sabe como apoiar seu amigo deprimido. Pelo contrário, o amigo médio sugere que o último se torne forte e positivo, não importa o quê. Esse tipo de conselho nos machuca porque

Se o cenário acima não aconteceu com você, tenho certeza que este aconteceu: seus amigos se cansam de você. Na minha experiência, as pessoas "normais" não gostam de passar tempo conosco porque somos uma companhia difícil. Ah, e claro, somos difíceis de alcançar e muitas vezes cancelamos os planos na última hora. Mais cedo ou mais tarde, amigos sem depressão param de manter contato conosco. É muito mais fácil nos desfazer da amizade do que fazer check-in rotineiramente e ter conversas sobre saúde mental.

Aprenda a ficar bem com amigos indo embora

Amigos que vão embora não são pessoas ruins por padrão, porque a depressão é uma condição desafiadora. Claro, se um amigo não tem empatia ou o abandona em seu momento de necessidade, culpe-o por falhar com você. Mas faça o que fizer, não se culpe. Vá à terapia regularmente, especialmente se você for propenso a ideação suicida e automutilação. Certifique-se de que você não está sozinho e dê algum crédito a si mesmo. Afinal, você está fazendo o seu melhor para sobreviver com um transtorno de humor insidioso.

Se você sentir que pode machucar a si mesmo ou a outra pessoa, ligue para 9-1-1 imediatamente.

Para mais informações sobre suicídio, consulte nosso informações sobre suicídio, recursos e apoio seção. Para obter ajuda adicional de saúde mental, consulte nosso números de linha direta de saúde mental e informações de referência seção.

Mahevash Shaikh é um blogueiro, autor e poeta milenar que escreve sobre saúde mental, cultura e sociedade. Ela vive para questionar a convenção e redefinir o normal. Você pode encontrá-la em o blog dela e em Instagram e Facebook.