Falando com os outros sobre minha saúde mental

Este post pode ser um pouco diferente, porque estou falando de algo para o qual não posso afirmar ter nenhuma solução. De certa forma, espero que sirva para me ajudar a chegar a um acordo com algo com o qual sempre lutei, e talvez aqueles de vocês que o lerem também percebam que isso ressoa com você.

Nunca fui bom em falar sobre minha saúde mental com os outros, mesmo aqueles que conheço há anos. Antigamente eu não tinha autoconhecimento suficiente para poder falar sobre isso com alguém de forma adequada. Esse tempo já passou há muito tempo, e ainda hesito em falar sobre isso com alguém fora da minha família imediata. Eu quero usar o resto deste post para tentar descobrir por que isso pode ser o caso.

Por que a saúde mental é difícil de falar

Para mim, as razões pelas quais minha saúde mental está geralmente fora dos limites não são, pelo menos aos meus olhos, devido a qualquer estigma. Fui abençoado com uma rede maravilhosa de amigos, muitos dos quais foram abertos com suas próprias lutas de saúde mental

, então eu sei com certeza que eles não seriam o tipo de me rejeitar por causa dos meus próprios problemas.

Isso pode parecer bobo, mas quando estou com meus amigos, honestamente, não quero trazer nenhum dos meus problemas de saúde mental comigo. Quando estou sozinho, passo tanto tempo na minha própria cabeça que pode ser exaustivo. Visitar meus amigos é, fora de qualquer obrigação social, férias de tantos problemas que me atormentam no dia a dia.

Eu entendo que alguns não vão entender isso. Afinal, se você é amigo de alguém, deve se sentir à vontade para compartilhar tudo e qualquer coisa com essa pessoa. Eu entendo isso. Mas nunca foi assim que eu vi as coisas. Quero que minhas interações com os amigos sejam divertidas e, por sua própria natureza, é difícil tornar qualquer discussão sobre saúde mental "divertida".

Como tornar a saúde mental mais fácil de falar

Tudo isso sendo verdade, eu ainda não quero cortá-los inteiramente da minha vida interior. Eu sei que eles confiariam em mim com suas lutas, e eu quero mostrar o mesmo respeito a eles.

Mas como eu disse antes, eu ainda não sei como fazer isso. Talvez fazer qualquer tipo de conversa sobre saúde mental quando eu sei que um grande grupo estará por perto provavelmente não seja uma boa ideia para mim agora. Talvez eu possa começar alcançando uma ou duas pessoas, uma a uma, e ver como isso acontece. Talvez isso seja tudo que eu precise. Mas talvez eu queira continuar a partir daí.

Eu não sei onde isso vai dar. Tudo o que sei é que minha situação de saúde mental é única e, por isso, precisarei encontrar uma solução única que funcione para mim. No mínimo, vou tentar.

Veja também:

• Como falar sobre doença mental: o que eu digo?
• Como falar com as pessoas sobre sua doença mental
• Dicas para falar sobre sua saúde mental
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