Gatos ajudam a saúde mental: como conseguir um gato ajudou minha ansiedade

Gatos ajudam a saúde mental. Não é só minha saúde mental (Eu lido com ansiedade), mas os gatos podem ajudar a saúde mental de qualquer pessoa.

Em janeiro deste ano, adotei um gato chamado Lemmy. Alguns de vocês já o viram descansando no fundo dos meus vídeos, mas eu nunca dediquei uma postagem inteira a ele. Sinto que deveria, pois adotá-lo foi um benefício incrível para a minha ansiedade e é uma prova de que os gatos ajudam a saúde mental em geral.

Eu sou uma pessoa gato, ponto final. Eu nem estava no jardim de infância quando minha família adotou seu primeiro gato e, desde então, sempre tivemos pelo menos um. Não foi até eu ter meu próprio lugar que eu tive meu primeiro gosto de vida sem um gato e sempre senti que algo estava faltando. Decidi remediar isso e adotei Lemmy do CatCade, um café para gatos no lado norte de Chicago.

Meus desafios com ansiedade

Além de lutar contra a ansiedade, também estou no espectro do autismo, e uma de nossas características é ser propenso a superestimulação física e mental.

¹ Eu sempre sou superestimulada e, como a superestimulação é motivo de ansiedade, estou sempre ansiosa.

Além disso, ainda luto por poder falar sobre meus problemas de saúde mental com outras pessoas. Embora tenha feito progressos, na maioria das vezes não sei como chegar quando mais preciso. Como sou incapaz de expressar meus sentimentos negativos, eles se acumulam, dando a eles o potencial de se tornarem muito mais graves do que seriam se eu os tivesse compartilhado.

Lemmy me ajuda com esses dois problemas.

Como os gatos ajudam minha saúde mental

Quando estou ansioso, com mais frequência, passo reflexivamente para me retirar e me esconder do mundo. Lemmy não me deixa fazer isso. Ele ama (e precisa) atenção - se eu estiver escondido no meu quarto, ele pulará e deitará ao pé da minha cama, querendo que eu acariciá-lo. Não consigo vê-lo deitado aos meus pés e não dar o carinho que ele quer. Deitarei ao lado dele, dando-lhe animais de estimação gentis e ouvindo-o ronronar.

Enquanto o acaricio, vou instintivamente começar a falar com ele - se estiver ansioso, o que digo será naturalmente sobre o que está me deixando ansioso. Por mais estranho que possa parecer, houve dias em que tive "conversas" se aproximando de 30 minutos com Lemmy. Em algum nível, entendo que ele não pode responder e que ele realmente não entende o que estou dizendo, mas naquele momento. isso não importa. Eu percebo que ele é um ouvinte compreensivo que me ama e quer que eu seja feliz, e isso é tudo que eu preciso.

Suas características terapêuticas atingem um nível ainda mais básico que isso. O simples ato de sentir seu pelo ajuda a tirar os pensamentos negativos da minha cabeça. Mesmo olhando para o rosto dele me faz sorrir e me dá algo positivo para me fazer passar o dia. Eu mantenho uma galeria enorme de fotos dele no meu telefone e no meu computador no trabalho, para poder vê-lo, independentemente de onde eu esteja. Esses benefícios não devem ser vistos como exclusivos para mim. A posse de animais de estimação tem sido associada a um aumento de vários hormônios que ajudam a controlar a ansiedade, incluindo ocitocina, dopamina e serotonina.²

Tudo isso a dizer: não posso recomendar o suficiente para adotar um gato se você tiver ansiedade. Se você encontrar um gato que é metade do tamanho de Lemmy, se considerará abençoado.

Fontes

1. O autismo fala, Critérios de diagnóstico do DSM-5. Acessado em 13 de agosto de 2018.
2. Fabian, Renee ",Os gatos são os heróis desconhecidos da saúde mental ". Médio. Acesso em 14 de julho de 2016.