Como saber se tenho baixa autoestima?

Escrevo para HealthyPlace há cerca de seis meses. Escrevi vários artigos sobre como lidar com a baixa auto-estima e como melhorá-la. No entanto, estive pensando no meu processo e percebi que enquanto EU pode ser capaz de identificar baixa auto-estima, isso não significa que todos possam. Hoje, gostaria de ter uma abordagem diferente para identificar a baixa auto-estima. Vou escrever este post do meu ponto de vista enquanto descubro minha auto-estima.

O que é autoestima?

A primeira coisa que eu tinha que entender era o que é autoestima. Para mim, a auto-estima é a minha reflexão interna e opinião de mim mesmo. Há muito que entra nessa opinião. Eu gosto de pensar nisso como uma combinação de auto-identidade, relacionamentos com os outros e um senso de propósito.

Encontrar um senso de propósito é muitas vezes a mais difícil dessas facetas de dominar. O bom é que percebi que meu propósito é constantemente mudando, então simplesmente aceitar que meu propósito será definido à medida que eu cresço já é suficiente.

Ao entender isso, posso me concentrar em meus relacionamentos e identidade.

Quais são os sinais de baixa auto-estima?

A baixa auto-estima pode se mostrar de muitas maneiras diferentes. Para mim, isso normalmente acontece em uma das três categorias que acabei de listar. Se eu começar a perder meu senso de propósito, sei que preciso ficar de olho na minha autoestima. Se eu começar a me sentir distante em meus relacionamentos, vou reavaliar. Se eu começar a pensar negativamente de mim mesmo ou perder a noção de quem eu sou, eu sei que tenho que fazer uma mudança.

Como ajudar a combater a baixa auto-estima

Pode ser desafiador quando esses indicadores de baixa autoestima começam a aparecer. Eu não acho que haja qualquer 1 resposta correta. A única resposta certa é a resposta que funciona em uma determinada situação. O complicado com a auto-estima é que as situações podem ser diferentes a cada vez.

Ao perder o senso de propósito, gosto de criar um quadro de visão. Exercícios visuais como esse podem ajudar bastante a revitalizar meu senso de propósito. Quando sinto uma distância em meus relacionamentos, me forço a procurar um amigo de quem não tenho notícias há algum tempo. Quando estou questionando minha identidade e me sentindo mal, falo sobre todas as minhas boas qualidades e pratico o amor próprio.

Essas nem sempre são as soluções certas. Descobri que eles são úteis em tempos de baixa auto-estima. Se houver outras soluções que você emprega atualmente ou gostaria de tentar, informe-me nos comentários.