Ser mais assertivo pode construir auto-estima

Nas últimas semanas, tenho trabalhado em um novo traço de caráter - ser mais assertivo. Baixa auto-estima muitas vezes me faz sentir que ser assertivo é uma coisa ruim. Pode parecer que eu sou totalmente má quando esse não é o caso.

Como ser assertivo pode ser

Quando penso em assertiva, penso em pessoas orientadas para a liderança. Este é o tipo de pessoa que vai conseguir o que quer na vida, não importa o quê. Embora isso possa ser bom em várias práticas, alguns podem levar isso longe demais. Temo a possibilidade de ser excessivamente assertivo, o que me impede de me afirmar em absoluto ("O que acontece quando sua auto-estima está muito alta?").

À medida que cresço, entendi que há um saudável quantidade de afirmação necessária para que eu construa minha auto-estima.

Como ser assertivo pode aumentar a autoestima

Parte de desenvolvendo minha auto-identidade é fazendo o que eu quero fazer e não vou o que eu não. Foi aqui que desenvolver a assertividade realmente me ajudou. Anteriormente, eu fazia o que eu achava que as pessoas ao meu redor queriam mantê-los felizes. Isso é um exemplo de 

agradar as pessoas, o que pode ter um efeito negativo em alguém como eu.

Essencialmente, me faltava capacidade de dizer "não", o que me levou a me sentir miserável muitas vezes. Uma vez que comecei a perguntar por que continuava me encontrando em situações que me faziam sentir assim, consegui chegar à raiz do problema.

Eu parti em uma missão para ser mais assertivo. Claro, fiz questão de fazê-lo suavemente. Em vez de ir a algum lugar ou fazer algo que não queria, apenas recusei educadamente. Comecei a ter tempo para mim. Eu tenho passado um tempo sozinho fazendo o que parece certo - mesmo que seja apenas tirar uma soneca ou assistir a um filme.

O resultado foi uma sensação renovada de energia. Isso me ajudou a ser mais ativo com o trabalho e mais animado com as coisas divertidas que quero fazer. Em vez de sentir que constantemente tenho uma obrigação que estou temendo, estou simplesmente focando em Eu. Ajudou a aumentar minha auto-estima porque tenho um senso renovado de mim mesmo.

Como colocar a assertividade em prática

Eu recomendo começar pequeno. Pratique a assertividade com tarefas em casa, como mencionei anteriormente. A baixa auto-estima às vezes me faz sentir que sempre tenho que ser produtivo ou então não estou fazendo o suficiente. Aprendendo a dizer "não" para você mesma facilitará você a dizer "não" ao mundo exterior.

Depois de ver algum progresso dentro de si mesmo, você pode começar a colocar isso em prática em todas as facetas da vida.