Transtorno de Déficit de Intenção: Por que as mentes com TDAH não podem transformar metas em ação

O que é Transtorno de Déficit de Intenção?

O transtorno de déficit de intenção não é um diagnóstico real, mas um termo que usei para descrever o que acredito ser um luta central do transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH): dificuldade em realizar suas próprias metas.

Pense no TDAH como um distúrbio de desempenho. Pessoas com TDAH sabem o que precisam fazer, mas lutam – muito, às vezes – para transformar intenção em ação, seja se preparando para um teste ou finalizando um projeto importante no trabalho. É uma questão diretamente ligada ao função executiva dificuldades inerentes ao TDAH. E, no entanto, esse desafio muito real do TDAH é muitas vezes confundido com preguiça e falta de motivação, que muitos geram baixa auto-estima e até depressão.

Descompactando o Transtorno de Déficit de Intenção: A Luta do TDAH para Realizar

1. A disfunção executiva afeta o comportamento e o desempenho

Os problemas de autorregulação inerentes ao TDAH decorrem de déficits na função executiva ou nas habilidades mentais que nos permitem iniciar e realizar ações em direção a um objetivo futuro.

O sistema executivo vive no lobo frontal do cérebro e é responsável por colocar em ação o conhecimento que mora na parte de trás do cérebro. Mas o TDAH separa essas duas partes do cérebro como um cutelo.

Nos cérebros com TDAH, intenção e ação estão desconectadas. É por isso que as pessoas com TDAH parecem improváveis, incapazes ou relutantes em realizar comportamentos que sabem que podem ser bons para elas. É também por isso que muitas vezes são incapazes de agir de forma eficaz sobre o que sabem.

[Faça este autoteste: déficits de funções executivas]

2. Disfunção Executiva Confunde Tempo

A disfunção executiva também cria problemas de tempo, tempo e oportunidade de comportamento. As pessoas com TDAH são frequentemente “tempo cego”, e eles lutam para organizar um comportamento grande e hierarquicamente sequenciado ao longo do tempo.

3. Déficit de intenção transforma tudo em crise

Como as pessoas com TDAH são míopes em relação ao tempo, muitas vezes esperam até que o futuro seja iminente para agir. Isso significa que, enquanto eles perceberem que o futuro está “lá fora”, prevalecerá uma perspectiva de que ainda não tenho que lidar com isso. Daí a experiência quase universal da procrastinação.

Esse sentimento distante de eventos futuros geralmente significa que as pessoas com TDAH geralmente só são capazes de agir na 11ª hora, quando o tempo está se esgotando. Em uma corrida para cumprir um prazo, eles podem montar as coisas de maneira descuidada. Ou eles podem entregar um trabalho de alta qualidade – ao custo de esgotamento e exaustão.

A incapacidade de organizar e priorizar o futuro atrasado significa que tudo inevitavelmente se torna uma crise com um prazo muito próximo.

[Leia: 6 segredos para estabelecer metas com TDAH]

4. Déficit de intenção parece preguiça

O comportamento direcionado ao futuro é um comportamento intencional. Quando muitas vezes há uma lacuna considerável entre intenção e ação, o termo “transtorno de déficit de intenção” parece mais preciso do que “transtorno de déficit de atenção e hiperatividade”, eu acho.

Mas aqueles sem TDAH geralmente têm muito pouca paciência para as decisões míopes de indivíduos com TDAH. Eles veem esses resultados como evitáveis ​​e os atribuem à preguiça, descuido, má gerenciamento de tempo, falta de motivação e fracasso moral em vez do que realmente é: disfunção executiva.

Transtorno de Déficit de Intenção: transformando intenção em ação

Muitas pessoas acreditam erroneamente que a construção de habilidades – na forma de dicas de gerenciamento de tempo, habilidades de automotivação etc. – ajudará as pessoas com TDAH a preencher a lacuna entre intenção e ação.

Mas no campo da neuropsicologia, sabemos que a melhor maneira de tratar um transtorno de desempenho (ou seja, executivo) é direcionar o ponto de desempenho, ou o lugar e o tempo em várias configurações da vida de uma pessoa onde eles estão deixando de agir sobre o que eles conhecer. A segmentação do ponto de desempenho envolve em grande parte a mudança de ambientes para facilitar o desempenho. A seguir estão os principais aprimoramentos de ponto de desempenho que funcionam para pessoas com TDAH:

1. Externalizar o tempo

A disfunção executiva torna as pistas internas não confiáveis, daí a “cegueira do tempo” entre pessoas com TDAH. Representações externas de tempo - como calendários, quadros brancos, temporizadores visuais (como o Temporizador) e outras ferramentas — podem ajudar a orientar o comportamento de forma mais confiável e eficaz.

2. Traga o futuro para o presente

Se as pessoas com TDAH tendem a esperar até que o futuro seja iminente para agir, então recuar um pouco o futuro pode ajudar a estimular a ação. Dividir metas de longo prazo em etapas menores e contíguas é uma maneira de garantir uma ação constante em uma meta geral.

3. Garanta a motivação ao longo do caminho

Além de dividir as tarefas em partes gerenciáveis, as pessoas com TDAH se beneficiarão do que chamo de próteses motivacionais para sustentar a ação em direção a um objetivo. Seguem algumas ideias:

• pausas curtas entre rajadas mais longas de trabalho
• dublês de corpo, ou parceiros de responsabilidade
• visualizar recompensas e resultados positivos

Transtorno de Déficit de Intenção e TDAH: Próximos Passos

• Ler: O mistério da motivação do TDAH, resolvido
• Ler: 'Procrastividade' - Por que o cérebro com TDAH escolhe a tarefa menos importante
• Ler: Você brilha sob pressão? Como fabricar um senso de urgência
• Ouço: Como transformar intenções em ação

O conteúdo deste artigo foi derivado com permissão da palestra do Dr. Russell Barkley, “A neuroanatomia do TDAH” entregue durante o Center for ADHD Awareness, Canadá (CADDAC) Conferência anual de TDAH (2009).

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