Cuidando de nós mesmos ao enfrentar o estigma da saúde mental

Precisamos cuidar de nós mesmos ao enfrentar o estigma da saúde mental. Há pouco tempo, fui acusado de ceder aos estigmatizadores da saúde mental porque no blog em questão eu não ia fazer uma crítica contra eles. Há uma razão para isso, que é, embora eu compartilhe dicas como combater o estigma e abordar os estigmatizadores, minha principal preocupação é com a comunidade de saúde mental e os danos que podem ser causados ​​às pessoas quando veem o estigma ao seu redor. Precisamos cuidar de nós mesmos.

Cuidar de nós mesmos em primeiro lugar diante do estigma da saúde mental é importante

Em última análise, as únicas pessoas que podemos controlar somos nós mesmos, e no caso det estigma de saúde mental nunca vai embora, isso é tudo o que seremos capazes de fazer. Por isso, é importante entender o que podemos fazer para mudar a forma como reagimos ao estigma em vez de tentar mudar o estigmatizador.

Além disso, nem todos estão prontos ou capazes de se levantar nas patas traseiras, por assim dizer, para ir atrás do estigma de frente

Realmente, estas são as pessoas que eu espero que estejam lendo meus blogs. Eu não espero que as pessoas que perpetuam ativamente o estigma e acreditam solidamente nessas ideias estigmatizantes saiam do seu controle. maneiras de ler blogs de saúde mental (a menos que eles estejam procurando uma briga), então escrever algo para eles parece bastante sem sentido.

E, honestamente, podemos realmente enfrentar as pessoas que perpetuam o estigma da saúde mental de forma eficaz quando não cuidamos de nós mesmos? Talvez em alguns casos, mas acho que, no geral, é do nosso interesse estar firme conosco antes de começarmos a assumir algo tão grande quanto o estigma da saúde mental. Pense nisso como uma forma de autocuidado. Ao fazer isso, podemos aprender a evitar que o que quer que seja dito no debate chegue até nós.

Estigma e Cuidando de Nós - Colocando as Pessoas na Comunidade de Saúde Mental em Primeiro Lugar

Embora eu aprecie a ideia e entenda a importância de derrubar os bandidos (ou lamentavelmente enganados), temos que priorizar. Temos que nos cuidar diante do estigma da saúde mental.

Minha maior prioridade é cuidar das pessoas dentro da comunidade de saúde mental. Para mim, isso significa ajudar a aliviar a luta que eles sentem e, ao mesmo tempo, deixá-los saber que sua mágoa é ouvida e válida. Como alguém que sofreu silenciosamente por cerca de 15 anos, é importante para mim quebrar esse ciclo. Eu quero que as pessoas saibam que a doença mental não tem que igualar a dor ao longo da vida e há mais nesta vida do que a negatividade em torno da doença mental.

A maneira como faço isso é escrevendo posts como os que faço para este site e outras formas de defesa da saúde mental. É importante para mim destacar que podemos fazer algo para melhorar nossas próprias situações, apesar de todo o lixo com o qual temos que lidar em um mundo onde doença mental é incompreendida e até mesmo negada.

Laura A. Barton é um escritor de ficção e não-ficção da região de Niagara, em Ontário, Canadá. Encontre-a em Twitter, Facebook, Instagram, e Boas leituras.