As causas da ideação suicida, minhas experiências e apoio

Aviso de gatilho: Este post envolve uma discussão franca sobre as causas de ideações, tentativas e mortes suicidas.

De acordo com a Mental Health America, mais de 11,4 milhões de adultos têm ideias suicidas graves.¹ Em 2020, a Fundação Americana para a Prevenção do Suicídio informou que quase 46.000 americanos morreram por suicídio naquele ano.² Embora o suicídio seja um problema sério, muitas pessoas não procuram ajuda para isso. Tendo pessoalmente tido pensamentos suicidas, entendo algumas das causas e a hesitação das pessoas em procurar ajuda. Neste post, compartilho as causas das ideações suicidas, minha experiência pessoal e a importância do apoio.

Causas comuns para ideias e tentativas suicidas

Embora as estatísticas de suicídio sejam altas, ainda há uma estigma. Quando as pessoas se sentem deprimidas, às vezes lhes dizem para olhar pelo lado positivo e superar isso. Além disso, algumas pessoas que pensaram ou tentaram suicídio foram rotuladas com palavras insensíveis.

Além dos julgamentos sobre aqueles com pensamentos e tentativas de suicídio, existem várias outras causas. De acordo com Kristen Fuller, MD, no site da NAMI, outras causas incluem rejeição, falta de moradia, questões legais, trauma e abuso.

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As causas das minhas ideias suicidas

Quando eu era 23, eu lidei com uma depressão severa. Começou depois que me formei na faculdade. Meu primeiro namorado Quebrou comigo, e perdi muitos amigos. Durante meu trabalho em 2013, um colega de trabalho me assediou sexualmente. Eu me sentia constantemente sozinho e incompreendido.

Com o passar do tempo, as ideias continuaram. Experimentando mais rejeição, decepções, solidão e Abuso desencadeou memórias de ser rejeitado e intimidado na escola. Era como se eu não pudesse escapar da dor. Comecei a me sentir inútil e pensei que todos estariam melhor sem mim. Eventualmente, eu contemplei como eu iria acabar com minha vida.

Como recebi suporte

Comecei a procurar ajuda para ansiedade e depressão na faculdade. Meus amigos me apoiaram saindo comigo, me ouvindo e perguntando se eu estava bem. Minha mãe e um de meus irmãos também me ajudaram, garantindo que eu me formaria na faculdade e conseguiria um ótimo emprego.

Após a formatura, meus amigos e familiares continuaram a Apoio, suporte Eu. Em 2014, encontrei um maravilhoso terapeuta que me ouviu e me deu habilidades de enfrentamento para usar durante o meu gatilhos. Ela me encaminhou para um grupo de apoio à saúde mental, onde conheci pessoas que me entenderam e me ajudaram a lidar.

Felizmente, eu não tive ideias suicidas por um tempo. Escrever sobre habilidades de enfrentamento da saúde mental e ler artigos informativos ajudaram imensamente.

Para entender a progressão das ideações suicidas e como fornecer apoio, assista ao vídeo abaixo.

Fontes:

1. Dados de prevalência 2022. (n.d.). Saúde Mental América. Recuperado em 11 de setembro de 2022, de https://www.mhanational.org/issues/2022/mental-health-america-prevalence-data
2. Estatísticas de suicídio. (2022b, 15 de junho). Fundação Americana para a Prevenção do Suicídio. Recuperado em 11 de setembro de 2022, de https://afsp.org/suicide-statistics/
3. Fuller, K. (2020, 30 de setembro). 5 mitos comuns sobre suicídio desmascarados | NAMI: National Alliance on Mental Illness. Recuperado em 10 de setembro de 2022, de https://nami.org/Blogs/NAMI-Blog/September-2020/5-Common-Myths-About-Suicide-Debunked

Se você sentir que pode machucar a si mesmo ou a outra pessoa, ligue para 9-1-1 imediatamente.

Para mais informações sobre suicídio, consulte nosso informações sobre suicídio, recursos e seção de apoio. Para obter ajuda adicional de saúde mental, consulte nosso números de linha direta de saúde mental e informações de referência seção.