O skate estabiliza meu cérebro com TDAH: esportes para mulheres

O skate está na minha cabeça há décadas. Embora eu tenha começado a andar de skate quando tinha 9 anos (e adorava na época), parei depois de alguns anos porque nenhum dos meus amigos sabia andar de skate. Por muitos e muitos anos, não sabia como voltar a isso e me arrependia de todo aquele tempo perdido. Eu não sabia que tinha TDAH até o final dos meus 20 anos (estou na casa dos 40 agora), mas, em retrospecto, vejo como meu cérebro com TDAH estava preso em descobrir por onde começar e como apenas “fazer a coisa."

Eu encontrei meu caminho de volta para skate em 2020. Em plena pandemia meu marido decidiu que queria aprender a andar de skate. Então nossa filha entrou nisso. Então nosso filho. Então nossa família foi aos parques de skate.

Foi assim que encontrei a Telma e o Rich e o Gangue de skatistas posteriores, um movimento de skate adulto que começou em Toronto (onde moro) e agora é global. Oorbee Roy, que se tornou uma sensação do TikTok como “Tia Patins,” é outro amigo meu do Later Skater. Aos 47 anos, ela cai em tigelas enormes e destrói sua mini rampa no quintal, às vezes vestindo um sari.

Aos 43 anos, estou em êxtase por voltar a patinar. Não apenas porque é uma maneira divertida de se exercitar, mas porque é incrivelmente terapêutico.

9 maneiras de andar de skate estabiliza meu cérebro com TDAH

1. Acertos constantes de dopamina me mantêm motivado. A patinação me obriga a escolher um pequeno objetivo para alcançar e comemorar de cada vez. A descarga de dopamina que recebo quando acerto uma manobra me mantém motivado e focado no próximo passo.

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2. Existem hits de serotonina também. Patinar ao ar livre ao ar livre e à luz do sol me dá um impulso de serotonina e melhora meu humor.

3. Eu aprecio a liberação de endorfina. O ato físico de andar de skate libera hormônios do bem-estar que reduzem o estresse e até aliviam as dores nas articulações.

4. Eu treino meu cerebelo. Ainda não estou fazendo kickflips ou esculpindo tigelas gigantes. Mas estou melhorando meu equilíbrio e controle sobre a prancha, que trabalha meu cerebelo. Um cerebelo mais forte pode resultar em melhor atenção, foco e controle emocional.

5. Estou criando amizades e fortalecendo conexões. Eu tento participar de tantos encontros do Later Skater quanto possível. Recebo uma liberação de oxitocina ao me relacionar com essa comunidade positiva de skatistas. Eles me lembram que todos nós lutamos contra conversas internas negativas e bloqueios mentais. E eles me incentivam e oferecem feedback para me ajudar a progredir. É muito mais fácil me manter motivado e consistente quando estou me divertindo muito com meus amigos.

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6. Eu começo a experimentar uma descarga de adrenalina saudável. Como muitas pessoas com TDAH, sou atraído pelo risco e pela emoção. E o skate traz o nível certo de busca por emoção. Vou cair enquanto continuo andando de skate. Mas aprender a cair com segurança me dá coragem para continuar progredindo para o próximo nível.

7. Eu posso ser criativo. Quando estou no meu skate, estou tomando decisões criativas e traçando meu próprio caminho. É emocionante conciliar tantas possibilidades.

8. Eu posso hiperfoco. Chegamos ao ponto de construir uma mini rampa em nosso porão para podermos andar de skate em casa. Eu estava preocupado que não o usaríamos o suficiente, mas usamos, e convidamos alguns amigos do Later Skater para sessões. (Obrigado, Pete, por me ajudar com rock to fakies e tail stalls!)

9. Eu fico preso - e solto. O skate me ajudou fisicamente, mentalmente e socialmente. Mas mesmo com tudo de bom, e depois de fazer tantos novos amigos no skate, às vezes ainda me sinto preso - na minha cabeça ou no passado. Estarei totalmente acolchoado e patinando um pouco no parque, apenas para parar e observar todos os outros destruindo. Quando isso acontece, eu me dou uma sacudida. Sobre o que é a gangue Later Skaters? “Não importa a idade ou nível de habilidade, tudo se resume a pequenas vitórias, amor pelo skate e diversão.”

Nunca é tarde demais - para andar de skate ou qualquer outra coisa

Apesar do meu hiato no skate, o esporte nunca acabou no meu cemitério de interesses abandonados. Não será enterrado ao lado de boliche, coleção de selos e restauração de móveis modernos de meados do século.

Nunca imaginei que passaria meus 40 anos me conectando com pessoas de todo o mundo que compartilham o amor pelo skate. Mas aqui estou. Eu até participei de um vídeo épico da Later Skaters Gang chamado Estes são os momentos, apresentando 120 skatistas e seus clipes de skate de 2022. Lá estou eu por alguns segundos, tentando um 50-50 em uma pequena rampa no skatepark. Pode não parecer muito, mas foi uma vitória pessoal para mim. E um lembrete para aproveitar todos os pequenos momentos, para continuar pressionando.

Acredite em mim, nunca é tarde para andar de skate - ou para encontrar o que o ajuda a prosperar. Como minha camiseta Aunty Skates me lembra: “Nunca é tarde para viver sua melhor vida!”

Skate, bem-estar e TDAH: próximos passos

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Myra é uma esposa, mãe e professora de Toronto que adora escrever sobre #theBIGinSmallThings. Quando ela não está tentando encontrar as chaves ou a carteira,Myra adora beber chá de bolhas eskate Com a família dela.

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