Diabetes e Depressão: Duas Condições Difíceis de Gerenciar

Diabetes e depressão são difíceis. Cada um é desafiador por si só e, quando ocorrem juntos, gerenciá-los pode parecer impossível. Não é incomum que o diabetes e a depressão se desenvolvam juntos e piorem um ao outro.

Se você mora com diabetes, é importante acompanhar de perto o desenvolvimento de depressão. Quando alguém tem as duas doenças, seu nível de comprometimento aumenta e as tarefas diárias e o funcionamento geral se tornam mais difíceis. Ainda mais preocupante é que a taxa de mortalidade aumenta quando o diabetes e a depressão ocorrem juntos.

Isso não significa, no entanto, que as doenças sejam uma sentença de morte. Use as informações aqui para iniciar um plano para gerenciar sua saúde.

Diabetes e depressão: uma via de mão dupla

Ter uma das doenças aumenta as chances de o outro se desenvolver. As condições também se agravam. Quando a depressão piora, o diabetes também; da mesma forma, quando o diabetes piora, o mesmo ocorre com a depressão.

Um motivo para a conexão é que eles compartilham fatores de risco ("

Quais são os fatores de risco para diabetes?"). Os pesquisadores descobriram que tanto o diabetes quanto a depressão têm componentes biológicos e comportamentais subjacentes ao seu desenvolvimento. As doenças são:

• Fortemente influenciado pelo estilo de vida
• Associado à inflamação crônica no corpo
• Exacerbado por problemas de sono
• Influenciado pelo hipotálamo-hipófise-adrenal Funcionamento do eixo (HPA) no cérebro
• Geneticamente influenciados

Dados os fatores e causas de risco compartilhados, faz sentido que depressão e diabetes ocorram juntos. Além desse terreno comum, cada doença contribui para a outra.

Diabetes: tão difícil que pode causar depressão

Às vezes, o diabetes pode levar à depressão. Ter diabetes pode causar depressão de duas maneiras significativas: experiência de vida e biologia.

Biologicamente, o diabetes afeta o cérebro de maneiras que podem contribuir para a depressão. A resistência à insulina faz parte do Diabetes tipo 2 em que o corpo não usa insulina corretamente, causando uma variedade de problemas de saúde. A hiperglicemia, ou pressão alta, é outro aspecto dos dois tipos de diabetes que causa danos por todo o corpo. A resistência à insulina e a hiperglicemia podem afetar negativamente o cérebro. Um desses impactos negativos é o desenvolvimento da depressão.

A depressão também pode surgir a partir da experiência de viver com uma doença que altera a vida. A vida com diabetes é constantemente estressante e pode afetar pensamentos, emoções e comportamento profundamente o suficiente para levar à depressão.

Gerenciar o diabetes e tentar viver uma vida "normal" pode parecer avassalador e, às vezes, fazer você desistir de tentar tratá-lo. Pode ser um gasto energético alto e pode induzir emoções fortes, como culpa por ter diabetes ou desespero por perder seu estilo de vida antigo.

Dadas as causas biológicas e experimentais, não é de admirar que o diabetes possa causar depressão. As estatísticas são reveladoras. Diabetes e depressão tipo 1 têm o elo mais forte: pessoas com diabetes tipo 1 tem um risco de depressão três vezes maior que a população não diabética. O risco de depressão no diabetes tipo 2 é o dobro da população em geral.

Sim, o diabetes contribui para a depressão. Além disso, a depressão desempenha seu próprio papel no agravamento do diabetes.

Depressão torna o diabetes mais difícil de controlar

Ter depressão é difícil de lidar. Além disso, adicione diabetes e gerenciar essas doenças parece assustador. Algumas das coisas que as pessoas com depressão experimentam são perda de interesse na vida, sensação de opressão, fadiga esmagadora, mudanças de apetite e falta de motivação. O diabetes precisa de gerenciamento e monitoramento contínuos, mas sintomas de depressão atrapalhe o controle do diabetes.

A depressão também pode causar comer ou comer demais, coisas perigosas para a diabetes e níveis de açúcar no sangue. Medicamentos para depressão também desempenham um papel na diabetes, porque muitos medicamentos antidepressivos dificultam o controle do açúcar no sangue.

A depressão pode impedir as pessoas de gerenciar adequadamente seu diabetes. Isso piora os sintomas de diabetes, que por sua vez piora os sintomas de depressão.

Apesar dos problemas, é possível gerenciar o diabetes e a depressão. Quando as melhorias começam, elas se tornam mais fáceis e a vida parece muito melhor.

Gerenciando diabetes e depressão: difícil, mas não desesperançado

Agora que você sabe mais sobre a conexão entre essas doenças, pode ser proativo. A intervenção precoce é útil. Se você é capaz de parar a espiral descendente do agravamento dos sintomas de diabetes ou depressão antes que eles saiam mão ou se você está profundamente em depressão e dificuldades de diabetes, você pode assumir o controle das doenças e vida.

• Faça pequenas mudanças no estilo de vida e adicione-as gradualmente ao longo do tempo. Dieta, exercício e sono são apenas algumas das coisas que ajudam a diabetes e a depressão.
• Discuta as opções de medicação com seu médico para descobrir o que funciona melhor para você.
• Considere trabalhar com um terapeuta para lidar com a depressão e as mudanças no estilo de vida.

Pequenas mudanças contribuem muito para o bem-estar. Mudar apenas uma coisa para começar fará uma diferença positiva.

Um estudo demonstrou que pessoas com diabetes que adicionaram mais vegetais, frutas, grãos integrais e outros alimentos saudáveis ​​a sua dieta teve 32% menos chances de depressão do que aqueles que não fizeram essa mudança saudável (Rodriguez et al., 2015). Você pode criar ótimos resultados semelhantes e continuar.

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