Aprendendo a superar minhas lutas com a imagem

Depois que acordo de manhã, uma das primeiras coisas que vejo é meu reflexo no espelho. Como muitas pessoas com depressão, nem sempre gosto da minha aparência. Anos atrás, fiquei obcecado com isso a ponto de ganhar alguns quilos foi o suficiente para me isolar. Neste post, relembro minhas experiências com inseguranças de imagem e como tenho aprendido a superá-los.

Minha imagem luta durante minha adolescência

Eu comecei a odeio meu corpo no ensino médio. Segundo o médico, eu estava um pouco acima do peso. Aos 13 anos, isso foi muito importante para mim. Eu era intimidado por ser gordo. Um dia antes da escola, o namorado da minha irmã me chamou de feia. Esse comentário me fez pensar quantos outros garotos achavam que eu era feia. eu constantemente comparado me para minha irmã bonita e atlética e seus amigos.

Depois que meu pai faleceu durante meu primeiro ano do ensino médio, eu lidei com minhas emoções compulsão alimentar junk food e fast-food. Cerca de um ano depois, um membro da família me ajudou a perceber que precisávamos fazer mudanças positivas. Deu muito trabalho e apoio do meu professor de educação física, mas comecei a gostar

trabalhando fora. Poucos meses depois de me matricular na academia, comecei a correr por algumas horas todos os dias. Além disso, descobri uma obsessão por maquiagem. Na formatura do ensino médio, passei mais tempo malhando e aperfeiçoando minha maquiagem do que curtindo minha vida com amigos e familiares.

Quatro maneiras de superar inseguranças de imagem

Agora que tenho 31 anos, passei quase 20 anos aprendendo a ficar mais confortável na minha pele. Aqui estão quatro técnicas que eu uso quando minhas inseguranças de imagem surgem.

1. Mergulho nas minhas paixões. Minhas paixões me protegem de pensamentos negativos. Escrever histórias exige que eu pense em personagens, enredos, diálogos e mensagens. Quando pinto, mantenho o foco nos desenhos e nos diferentes tons de rosa e roxo. Quando estou investido na minha paixões, não tenho tempo ou tentação para pensar na minha aparência.
2. Eu aprecio as partes positivas da minha vida. Além de ter paixões, sei que há muito a agradecer no presente. Eu amo meu trabalho, meus amigos, minha família, meus grupos de escrita e meus colegas de trabalho. Quando reconheço tudo pelo que sou grato, lembro-me de passar mais tempo trabalhando no meu relacionamentos e aproveitando o momento.
3. Eu escuto meu corpo. Ainda tenho muitos dias em que me sinto gorda. Nesses dias, pode ser tentador correr por mais de uma hora. Mas devido ao esforço excessivo no passado, minhas costas e pescoço não estão na melhor forma. Então eu aprendi a aceitar que eu preciso ir um pouco mais fácil comigo mesmo. Desenvolvi a atenção plena durante o exercício.
4. Lembro-me de abraçar o que é real. Há dias em que odeio tanto as linhas finas na testa que considero fazer Botox. Mas então me lembro que os sinais físicos do envelhecimento não definem minha identidade. Eles não definem meu valor como pessoa. Minha aparência vai mudar à medida que envelheço. Posso ganhar algumas rugas ou alguns quilos, mas também ganharei sabedoria e força interior.